□本报记者 赵霅煜
上周来到春分节气，回暖驶入“快车道”，由春分的“玄鸟至”到清明的“桐始华”，正是一年之中气温攀升速率最快的时期，气温开始“大跃进”。从最早萌发的柳条，到最后盛开的梨花，这便是春天的历程。
市基层名中医、新北区三井人民医院副院长、主任中医师杜康表示，春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这一养生法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。“我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。”
首先是饮食平衡。杜康介绍，春分时节的饮食调养，偏重养肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起腹部不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
其次是穿衣平衡。虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且今年惊蛰起北风，倒春寒会比较明显，要注意及时添减衣被。“勿极寒，勿太热，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。可以多晒太阳，以利祛散寒邪。”杜康说。
再是运动平衡。“春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了‘春困’现象。”杜康说，为了防止“春困”，要做到起居有常，早睡早起，保证充足睡眠时间，同时加强锻炼。
最后是调理平衡。杜康表示，传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，养生重在养肝，协调肝的阴阳平衡。日常也可适当选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药煎服，以有效预防疾病发生；又或是采用拔罐、沐足等中医理疗方式进行阴阳调理。