□本报通讯员 七轩
9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。据《阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识2021》显示，目前我国60岁以上人口中，痴呆患者约1507万人，其中阿尔茨海默病患者约983万人。随着人口快速老龄化，阿尔茨海默病的发病率也在不断增加，防治刻不容缓。
市七院神经内科副主任张红金认为，可以通过早期发现痴呆和饮食调整来避免痴呆，减缓痴呆进展。
如果出现以下8个信号，要考虑早期痴呆：
1.反复重复问一个问题；
2.常用物品放在不合理的地方；
3.经常出现时间和地点的混淆；
4.出现囤积物品的习惯；
5.做日常原本很熟练的事情不利索，半小时的事情常延长到2小时；
6.人名地名出现大量离谱的混淆；
7.讲话没有逻辑，语言功能下降；
8.以前喜欢做的事情变得不喜欢做，常待在家里不愿出门。
改变不良饮食方式是减缓这一进程的主要方式，记住“不吃什么比要吃什么东西更加里要”。
1.不推荐吃的食物：各种糕点、糖果、加工类包装食物、油炸食物、腌制品；
2.推荐吃绿叶蔬菜、浆果（草莓蓝莓桑葚石榴等）、坚果（每天30—50克轻加工坚果，花生、瓜子、核桃等），拒绝油炸坚果；
3.食用油推荐橄榄油、芝麻油、亚麻籽油，不推荐猪油；
4.主食推荐每日三种不同全谷物，荞麦、玉米、小米、高粱等杂粮；
5.每周两次以上鱼，特别是深海鱼、体积小的淡水鱼，肉类推荐适量“白肉（家禽类）”，少吃红肉（猪羊牛肉）；
6.推荐豆类（包括毛豆绿豆赤豆等），豆类富含蛋白质、膳食纤维，有利于血管健康；
7.饮料只推荐白开水、绿茶、黑咖啡。