□本报通讯员 七轩
便秘有多痛苦，大概只有经历过的人能懂。第一天拉不出来，腿都蹲麻了才挤出一点空气；第三天拉不出来，小肚子仿佛怀胎3月；第五天拉不出来，感觉自己整个人都已经都不是自己了。
为此，不少便秘的人总是在尝试“偏方”：早晨空腹一杯蜂蜜水，吃香蕉、火龙果，使用开塞露、吃泻药……但这些办法真的有用吗？
市七院肛肠科副主任中医师徐晓玉介绍，便秘是指排便次数减少，粪便干硬和排便困难。一周排便次数小于3次，排便费力、排出困难、排便不尽感，排便费时，或需手法辅助排便。一般可通过肠镜、胃肠道X线，结肠传输实验，排粪造影，肛管直肠压力测定，肛门肌电图检查等相关检查来确定便秘类型。
要应对便秘，首先要知道其形成的原因。在徐晓玉看来，以下6种最为常见：1.进食少或者食物缺乏纤维素，饮水不足，对结肠运动刺激少；2.因为工作繁忙、生活节奏快、精神因素等改变排便习惯；3.结肠功能紊乱，常见于肠易激综合征，由于结肠痉挛引起，或伴腹痛腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替；4.药物滥用，形成依赖，造成便秘；5.老年机体功能下降，活动减少，肠蠕动功能减慢，盆底肌肉失弛缓导致排便困难；6.肠道炎症、肿瘤等相关疾病引起便秘。
如何预防及治疗便秘？可以从以下7个方面着手：
1.正常饮食，注重粗纤维蔬菜、水果的摄入，足量饮水。
2.缓解焦虑心情，多听舒缓音乐，建议养成清晨排便习惯，排便时尽量使用蹲姿。
3.饮食忌辛辣刺激性食物，忌生冷食物摄取，减少对肠道的刺激。
4.合理用药，建议在医生指导下用药。
5.老年患者机体功能下降，吃东西多流质易消化食物，必要增加胃肠动力药物。
6.一旦发现肠道相关疾病，针对病因治疗，可酌情使用泻药。
7.可以借助中医药来治疗便秘。
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便秘的危害
1.引起肛肠疾患，比如肛裂、痔疮、直肠炎等。
2.导致胃肠神经功能紊乱。由于粪便滞留大肠，粪便中的有害物质吸收入血引起胃肠功能紊乱，导致食欲不振，腹胀、嗳气、口苦口臭、肛门排气增多。
3.形成溃疡。由于粪便压迫肠道，阻碍结肠扩张，肠段受压形成溃疡，严重甚至穿孔。
4.增加癌变风险。有资料表明严重便秘者约10%患结肠癌。
5.诱发心脑血管意外。由于排便费力，用力则增加腹压，诱发心绞痛、心梗、脑出血、卒中等。