□记者 张 蔷
编者按：
夏日逐光，运动赋能民生；热浪奔涌，活力浸润烟火。今年8月8日是我国第18个“全民健身日”，即日起，市融媒体中心《宜兴日报》推出“乐享盛夏 健享同城”系列报道，聚焦健身设施建设者、社会体育指导员等人群，以微观人物故事，见证城市体育提质、全民健身普惠变迁的鲜活实践，传递健康向上、邻里共生的城市新风。
8月8日，“苏超”无锡队将在市体育中心迎战盐城队。8月4日，市体育中心2号门大厅内，市级资深社会体育指导员邵伟洪正和20余名社会体育指导员、志愿者一同埋头分装球迷观赛礼包。折叠赛事手册、分装本地特产、清点配套物资……自8月3日起，她和团队就加紧赶工，要完成2万余份观赛礼包的分装工作。“是体育运动成就了我，能为这场万众关注的足球赛事出力，身体再累，心里也充实。” 邵伟洪说道。
1971年出生的邵伟洪，退休前从事会计工作。市社会体育指导员协会秘书长蒋俭评价她：做事细致，统筹能力强，待人耐心和气。2008年，家住宜城街道东虹社区的邵伟洪发现，辖区内缺乏常态化广场舞健身队伍，不少中老年健身爱好者只能去周边社区锻炼。邻里知晓她热爱运动，纷纷邀请她牵头组建家门口的健身队伍，邵伟洪欣然应允，牵头成立了社区首支健身小队。
彼时社区无专业授课老师，邵伟洪利用晚上和周末时间上网扒视频，逐帧拆解动作，反复打磨步伐、手势与队形，熟练后再到社区空地免费带领居民锻炼。针对辖区腰腿僵硬、节奏感较弱的年长居民，她特意放缓伴奏音乐，穿梭队伍之中，弯腰一对一纠正发力点，结合每个人的身体状况微调动作幅度，耐心指导每一位居民规范锻炼。日复一日的坚守，让越来越多中老年居民走出家门、参与健身，社区小广场夜夜舞曲悠扬、暖意融融，成为邻里健身休闲的温馨阵地。
在社区站稳脚跟后，邵伟洪有了新的目标——送舞下乡。2021年，她经人介绍，正式加入市社会体育指导员协会担任教练。2022年退休后，她把全部时间投入全民健身推广。为提升专业指导水平，她主动报名参加各级社会体育指导员专项培训——2022年，参加江苏省广场舞项目一线社会体育指导员技能再培训；2024年，参加无锡市一线社会体育指导员健身腰鼓技能再培训；2026年，又继续参加了江苏省健身腰鼓项目一线社会体育指导员技能再培训……学成归来，她第一时间配合协会下乡公益送教，把标准化、科学化的健身技能送到镇街群众身边。
邵伟洪和团队常年奔赴基层开展公益教学，每到一处，都为体育爱好者集中授课一整天，脚步遍及宜兴各个镇（街道）。下乡授课过程中，她留意到，不少村民发力方式不对，跳完膝盖疼、喘不上气，她便针对性地讲解身体重心控制和呼吸节奏，反复叮嘱中老年女性量力而行，做好运动防护，预防跌倒、关节损伤。推广健骨操，是她近几年健身科普工作的重中之重。“这套健身操专门面向中老年人设计，能够强化骨骼、稳定身体平衡，有效降低老年女性跌倒风险。”邵伟洪介绍，她和协会摸索出分层推广模式：先组织各镇街健身骨干到城区集中学习，再由骨干下沉村镇开展二次复训。
近年来，随着我市各项赛事活动增多，邵伟洪的身影也从广场延伸到赛场。在2024年宜兴市第十届运动会筹备阶段，为提升广场舞展演项目的演出质量，她连续数月奔波在全市各个健身点位，与协会成员分头下乡开展指导，服务群众800多人次。去年，江苏省龙舟公开赛（江苏·宜兴站）举办时，我市30多名社会体育指导员组成志愿队伍，她负责记录参赛比分、引导队员有序上场，在东氿边一站一整天。她连续3年在市级青少年三人篮球赛举办期间，搬运饮用水、捡拾篮球、清扫场地。2026“苏超”无锡队宜兴主场赛筹备阶段，协会集结50多名指导员统筹调度，对于观赛礼包分装、看台保洁等繁琐工作，她次次冲在最前面。8月8日，“苏超”无锡队在宜兴主场迎战盐城队，邵伟洪还作为开幕式候补演员，跟随参演学生同步集训，随时填补人员空缺。
“最开始跳广场舞，只是想缓解伏案工作积攒的压力，让自己身心舒畅。后来带着邻里姐妹一起锻炼，看着大家舒展筋骨、排解烦心事，还结识一群志同道合的朋友，心里特别满足。”在邵伟洪看来，健身从来不是一个人的消遣——广场上轻快的舞步拉近邻里情谊，赛场里细致入微的志愿服务烘托城市运动氛围。能把安全、规范、适配中老年群体的健身方法送到千家万户，所有辛苦都有沉甸甸的价值。据统计，全市共有6000余名像邵伟洪一样扎根基层的社会体育指导员，他们默默耕耘、长久坚守，共同绘就全龄参与、邻里和睦、活力满满的城市健康画卷。