□记者 张 蔷/文 通讯员 潘 静/摄
时值三伏，高温高湿的“桑拿天”笼罩陶都，市民纷纷采取各种方式应对。连日来，市融媒体中心记者走访了解到，不同于往年一味躲进空调房、大口享用冰食冷饮的避暑方式，今年，市民的夏日养生理念悄然迭代，“以热制热、冬病夏治”成为主流风尚。
市民扎堆贴敷调理
中医学认为，三伏天里人体阳气最为旺盛，是“冬病夏治”的黄金窗口期。入伏伊始，市中医医院治未病科便迎来年度就诊峰值，三伏贴、三伏灸、刮痧、拔罐、中药熏蒸等传统理疗项目预约量节节攀升，科室单日接诊量接近200人次，相较平日涨幅达40%。
近日，记者在该科室看到，诊室里中医师细致问诊辨证，治疗室内医护人员精准定位穴位，为市民贴敷药膏、施行艾灸，候诊区大人、孩童按序排队，节奏紧凑又有条不紊。“我坚持贴三伏贴五六年了，感觉贴完之后，秋冬季节关节不酸胀，感冒也少了。”正在等候贴敷的市民王女士说。
市中医医院治未病科主任钱丽介绍，常年手脚冰凉、换季反复咳喘、过敏性鼻炎、肩颈关节寒湿酸痛、脾胃虚弱畏寒等慢性虚寒问题，都属于典型的“冬病”，借助三伏天天地盛阳之力温热调理，驱散体内沉寒积湿，固本扶阳效果最佳。针对儿童、上班族、中老年等不同群体体质差异，市中医医院恪守“一人一穴、辨证施治”原则，为市民量身定制差异化调理方案，兼顾安全性与调理实效。
为满足市民的中医康养需求，早在今年6月初，市人民医院就全新增设了中医特色疗法治疗中心。该院中西医结合科病房科副主任鲁珊介绍，过去院内中医外治项目相对单一，难以覆盖大众体质调养、慢性病日常养护等多元需求；全新的中医特色疗法治疗中心整合十余项古法中医外治方法，依据不同病症对症施治。“三伏期间，市民可来院体验专业伏九贴敷疗法，依托温热外治手段调节人体免疫机能，改善虚寒体质，达到治病防病效果。”鲁珊说。
养生场所顺势上新
伴随着大众三伏养生需求持续释放，宜兴各持证的康养机构、连锁养生门店紧扣时令节点，集中上线三伏天专属康养套餐、公益体验活动，相关服务深受市民欢迎。
城区一家连锁养生门店负责人介绍，今年市民养生认知转变十分明显，大家纷纷跳出“夏天越凉越舒服”的误区，普遍熟知“夏养阳气”的养生道理。入伏至今，门店三伏养生套餐销量暴涨，月销量突破300单，每日客流都处于饱和状态，整体客流同比增长25%。该负责人同时强调，门店严守行业规范，仅开展舒缓康养类项目，不涉及针灸、注射等违规医疗操作，所有技师均经系统培训上岗。
记者从线上团购平台了解到，城区各大养生门店都上架了各类三伏养生单品，全身隔姜灸、草本足浴熏蒸、祛湿艾灸、三伏拔罐等项目单次30分钟，售价在50元至100元之间。相较于公立医院偏向疾病干预的医疗级调理，线下养生门店主打日常舒缓养护，推出的三伏隔姜灸温通经络、草本中药热敷祛湿、全身经络疏通、肩颈腰背暖养、足部熏蒸排寒等轻养生项目，适配久坐伏案湿气缠身、阳气亏虚、身心倦怠的上班族群体。此外，不少门店还推出了“初伏—中伏—末伏”三阶段连贯调理疗程，结合养生茶免费品鉴、三伏养生公益科普小课堂等形式，线上线下联动普及科学三伏养生知识。
饮食起居风尚转变
“冬吃萝卜夏吃姜，三伏热养胜补汤”，这句民间养生老话，正成为不少市民今夏的生活信条。记者走访城区多家菜市场、沿街茶饮商铺发现，入伏之后，生姜、莲子、薏米、赤小豆、冬瓜、丝瓜等健脾祛湿食材销量一路走高；冰淇淋、冰镇汽水、冰沙等生冷小吃销量较往年有所下滑，市民纷纷从饮食入手，循序渐进践行夏日温养之道。
日前，在城区锦绣菜场，市民周女士一边选购老姜与土鸡，一边分享自己的伏天养生心得：“以前夏天冰西瓜、冰水不离口，结果脾胃越来越差，每逢阴雨天就浑身沉重乏力、肚子胀气难受。今年下定决心调整习惯，全家几乎不碰生冷食物，炒菜常备生姜温中暖胃，日常煮姜枣茶、红豆薏米水饮用，周末炖煮温补鸡汤，微微出汗后，人反而通透清爽。”记者走访了解到，顺应市民消费风潮，城区多家新式茶饮店、便利店纷纷调整了产品结构，姜枣伏茶、陈皮养生茶、温热绿豆汤、茯苓薏米茶稳居热销榜。
户外“热养生”也悄然流行。每天清晨，龙背山森林公园里，不少市民缓步慢行，以舒缓运动让身体微微出汗，助推阳气升发、排出寒湿；傍晚的团氿畔更是新晋养生打卡地，被日光晒得温热的景观大石，成为市民争相体验的“热石天灸”场。“白天长时间待空调房，后背、腰腹积攒了不少寒气，傍晚躺在晒热的石头上，暖意慢慢浸透全身，肩颈僵硬、浑身发沉的不适感都消散了。每次躺十几分钟刚刚好，回家睡觉都更踏实。”前来体验的市民李女士说。