减脂瘦身切忌盲目 当心横纹肌溶解症

　　本报讯（记者宋浣竹） 随着夏季日渐临近，不少市民迫切希望通过运动快速减脂瘦身，却往往忽视科学运动的重要性。近日，市中医医院接诊了多起因盲目高强度运动诱发横纹肌溶解症的病例。医生提醒，运动减肥应循序渐进，切忌突然增加强度或超负荷锻炼，以免健身变伤身。

　　25岁的市民冯先生为追求短期减重效果，在服用减肥药物的同时，刻意加大运动强度。在连日高强度运动后，他出现胸部及双上肢肘关节以上肌肉疼痛，但他误以为只是普通运动后肌肉酸痛，没有及时休息放松，依旧照常运动。4月16日，冯先生在无明显诱因下两次排出茶色尿液，随即前往市中医医院就诊，被诊断为运动诱发的横纹肌溶解症。无独有偶，31岁的市民王先生平日里缺乏运动，近期跟风进行高强度负重训练，很快出现双侧大腿酸胀疼痛、浑身疲软乏力等不适。症状持续数日无缓解后，他于4月25日到市中医医院肾病科就诊，同样被诊断为横纹肌溶解症。

　　“当肌肉因过度运动或受到挤压而严重受损时，肌细胞会发生破裂，细胞内的肌红蛋白被大量释放进入血液，引发机体代谢紊乱，这种情况就是临床上常见的横纹肌溶解症。”市中医医院肾病科主治中医师陆梦兰解释，肌细胞坏死会引起肌酸激酶、肌红蛋白、乳酸脱氢酶等急剧升高，引起肝脏损伤；细胞内电解质外流引起高钾血症、低钙血症、高磷血症，病情严重时甚至可能导致急性肾衰竭，危及生命。许多急于减脂的人平时缺乏规律锻炼，运动基础较差，长期处于久坐少动的状态，一旦突然进行高强度、超负荷的突击训练，极易诱发横纹肌溶解症。

　　陆梦兰提醒，市民减脂健身切忌急于求成，应循序渐进，每周运动量增幅不宜超过10%，给肌肉和身体充足的适应缓冲期；运动时少量多次补水，及时补充电解质，防止脱水与电解质紊乱；切勿随意服用各类减肥药物，避免药物叠加高强度运动，加重脏器损伤风险；一旦出现全身肌肉剧烈酸痛、尿液颜色加深、肢体乏力、恶心不适等异常症状，应立即停止运动、及时就医排查，切勿硬扛拖延，酿成健康风险。