□记者 宋浣竹
马年春节假期，市民走亲访友、聚餐欢聚氛围浓厚。连日的大餐与作息的改变，也让不少人的身体亮起“红灯”——消化道不适、醉酒、节后综合征等问题显现。
连日来，市融媒体中心记者走访我市多家医院，聚焦假期常见健康问题，带来医生提醒，帮助广大市民及时调整生活节奏，尽快恢复健康状态。
饮食无度 肠胃频“报警”
春节期间聚餐频繁，高油、高盐的菜肴以及冷热混吃的饮食方式，让胃肠不堪重负，消化道疾病与急性肠胃炎患者数量明显增加。
市民陈女士大年初四接连参加两场家庭聚餐，荤腥、油炸品搭配冰饮，当晚即出现腹痛腹泻。起初她以为忍一忍就能缓解，不料次日症状加重，上吐下泻、浑身无力，被家人紧急送往市人民医院。经诊断，陈女士患上急性肠胃炎，需进行补液、止泻等对症治疗。“平时饮食很清淡，过年一放松，就把肠胃吃坏了。”陈女士懊悔地说。
据市人民医院急诊科主任蒋宝虎介绍，春节期间该科共接诊胃肠道相关疾病患者200余例，数量较节前显著上升。“每年春节前后都是急性肠炎、胃炎等消化系统疾病的高发期，市民饮食往往缺乏节制，高油、高盐、生冷食物摄入过多，加之熬夜、作息紊乱导致抵抗力下降，极易诱发肠胃不适。”蒋宝虎提醒，若出现腹痛、腹泻、呕吐等肠胃不适症状，尤其伴随明显脱水、持续发热或剧烈腹痛时，切勿自行用药或拖延，应及时就医。节后饮食应尽快回归清淡，多进食小米粥、面条、蔬菜等易消化食物，保持三餐规律。
饮酒过量 健康亮“红灯”
春节亲友相聚，举杯助兴本是乐事，但饮酒过量引发的健康危机不容忽视。
大年初二中午，市急救中心702车组接到任务：一名78岁老人在午餐饮酒后出现嗜睡、乏力等危急症状。急救人员抵达时，老人已意识模糊、全身瘫软。随车医生立即监测生命体征，发现其血压偏低，随即开展清理口腔、建立静脉通路、补液促醒等紧急处置。经十余分钟抢救，老人呼吸与心率渐趋平稳，随后转至市中医医院进一步治疗。
据统计，除夕至年初七，市急救中心共接诊救治醉酒患者30人。各医院急诊科在此期间也接诊多例醉酒患者。据市中医医院急诊科副主任医师佘皓介绍，该院同期收治22位醉酒患者，部分因重度酒精中毒出现意识障碍、呼吸抑制等症状，需住院观察治疗。“酒精会直接刺激胃黏膜、损伤肝功能，并影响心血管系统。空腹饮酒、多种酒类混饮会大幅提高酒精中毒的风险。尤其是老年人，身体机能有所衰退，肝脏代谢酒精的能力较弱，饮酒后不仅中毒风险高，也更容易引发各类并发症。”佘皓提醒，市民饮酒须量力而行，老年人及患有高血压、肝病、胃病或正在服药的人群应尽量避免饮酒；如发现身边人醉酒后意识模糊、呕吐不止等，应立即将其调整为侧卧姿势，防止呕吐物阻塞气道，并拨打120求助。
假期结束 收心归位难
随着春节假期落幕，市民陆续重返工作岗位、回归学习生活。然而，节后综合征成为普遍困扰——疲劳乏力、情绪低落等症状，令不少人难以快速进入状态。
在我市某企业工作的市民王先生对此深有感触。春节期间他每日熬夜刷手机或聚会，凌晨才睡，近午方起。开工后，早晨被闹钟叫醒仍昏昏沉沉，面对积压的工作头脑一片空白，效率大打折扣。“明明休息了这么久，却感觉很累，一点状态都没有。”王先生无奈地说。
市人民医院精神心理咨询门诊副主任医师张小洁表示，春节期间人们摆脱工作日的规律作息，身心处于放松状态。当假期结束重新回归规律的工作与学习，心理上容易出现一个不适应的“混乱期”，进而产生焦虑、烦躁、情绪低落、疲劳、注意力不集中等情况。她建议，市民可循序渐进调整作息，睡前尽量远离电子产品，通过温水泡脚、听轻音乐等方式舒缓身心、帮助入眠；适当进行快走、慢跑、瑜伽等轻缓运动，既能缓解身体的疲惫感，也能有效提振精神；学会接纳自身情绪，允许自己有1至3天的适应“缓冲期”，工作和学习先从简单的任务着手，慢慢适应日常节奏，助力身心平稳“收心归位”。她还提醒，若不良情绪持续半个月以上，社会功能明显受影响，且出现明显的躯体不适症状，应及时就医寻求专业帮助。