□记者 徐卿尧 汪佳璐 见习记者 宋浣竹 张 蔷
今天，连休8天的国庆中秋假期正式开启。面对这个难得的长假，不少市民早已按捺不住出行的热情，有人计划自驾出游，有人打算走亲访友……无论选择何种方式度过假期，天气、交通、文旅活动等情况都是市民关注的焦点。为此，市融媒体中心记者整理了一份假期资讯，希望给大家带来帮助。
假期天气总体向好
据最新气象资料分析，国庆中秋假期，我市受副热带高压控制，天气总体向好，除10月2日、3日之外，其余时段以云系变化为主，基本无降雨。气温较常年偏高，但无35℃以上高温，整体处于舒适区间，风力轻弱，为节庆活动与户外出行创造了良好条件。
需要注意的是，10月1日早晨我市局部地区有雾，10月2日至3日有小雨，其间需重点防范降雨、低能见度和道路湿滑带来的不利影响。气象部门建议，有出行需求的市民应提前规划行程，备好雨具，遇到降雨天气时减速慢行，确保出行安全。
尽管天气偶有变化，但陶都秋意已悄然升腾。善卷洞风景区等地的桂花悄然绽放，甜香在空气中弥漫。这份自然的馈赠，也为国庆中秋假期增添了一抹诗意的色彩。市民在晴好时段不妨走出家门，在幽幽的桂香中邂逅陶都的浪漫。
交通出行需求旺盛
国庆中秋假期，去商业综合体消费、去景区游览是很多市民的选择。市公安局交警大队民警介绍，根据以往经验，假期里城区人民中路、解放东路、阳羡路以及各商业综合体周边路段，在中午、晚间时段易出现车多缓行的情况。同时，宜兴阳羡生态旅游度假区内可能出现游客自驾游高峰。因此，有出行需求的市民，应提前做好行程规划，避开这些交通压力较大的路段。
这个假期，全国收费公路对7座以下（含7座）小型客车免收车辆通行费，免费时段为10月1日0时至10月8日24时。据江苏省交通运输部门预测，其间江苏省高速公路日均出口流量达436万至448万辆，同比增长4%至7%，较平日增长78%。
国省干道方面，据无锡市、宜兴市交警部门预测，国庆中秋假期公众外出旅游或回乡探亲需求将集中释放，且以自驾出行为主，小客车自驾出行比例相对较高，9月30日下午至10月1日为出行高峰，10月6日中秋节当天将出现一波返程小高峰，10月8日以返程车流为主。预计我市大部分普通国省道将保持畅通运行，部分临近高速出入口和景区的普通国省道在高峰时段可能出现车多缓行情况。预计无锡全市普通国省道日均断面流量约20550辆，较去年同期增长约5%；车流量早晚呈“双峰”分布，早高峰为10时至11时，晚高峰为17时至18时。作为连接宜兴与无锡的重要通道，预计竺山湖隧道这个假期车流量较平日增长75.5%，日均断面流量约5.4万辆。
为让市民群众出行更舒心，国庆中秋假期，104国道宜兴收费站、104国道丁山服务区、263省道官林停车区、342省道宜兴停车点为广大驾乘人员提供24小时优质便民服务，包括免费热水、交通指引等；同时，服务区和停车区（点）配备新能源汽车充电桩，为过往车辆提供充电服务。
景区活动异彩纷呈
国庆中秋假期，我市多家景区围绕文化、自然、休闲等维度精心策划主题活动，为市民游客提供游玩好去处。
文化体验类活动亮点突出。9月27日至10月8日，丁蜀镇蜀山古南街推出“宋潮奇妙游”，通过宋雅cosplay、宫廷演出秀展现宋式美学，游客可参与吟诗点茶、非遗汇演等互动项目。10月6日中秋节当天，前墅龙窑举办开窑仪式，并同步上演宋制婚礼。陶二厂文化街区借一周年庆打造青春场景，10月1日，全国首家bilibili纪录片创新空间在此揭幕，百大UP主现场与游客互动；10月4日至7日，蔓草新生音乐节集结30余支乐队演出，搭配艺术展览、手工市集及特色首店，丰富年轻群体游玩选择。
亲子休闲场景覆盖多景区。宜兴国家森林公园内新增的“森之谷家园”每日9时至18时开放，梦幻列车、驯鹿部落、十大主题科普馆及森林百老汇演出等，让亲子时光兼具童趣与野趣。龙背山森林公园推出“家门口狂欢”活动，10月1日至8日潮趣市集持续开放，10月1日至3日、6日举办“卡皮巴拉花花会”，并设置无动力乐园、灯笼绘制等亲子项目。
浪漫与夜游体验同步升级。善卷洞风景区以“一路向爱”为主题，开展溶洞爱情照片展、后洞市集月老NPC互动、山顶露营及丛林穿越等活动。窑湖小镇“窑火狂欢”点亮夜间时光，10月1日至8日，每晚三场龙腾水秀伴随烟花绽放，其中21时场次为窑火特色版；10月1日至7日，举办国风摇滚演出、非遗鱼灯巡游等活动，进一步丰富节日游玩体验。
文化体验丰富多元
在各景区推出特色游玩项目的同时，我市各文化场馆也精心策划系列活动，为市民游客提供多元的假期文化体验。
艺术展览内容丰富，尽显文化魅力。国庆中秋假期，市美术馆持续推出“光风霁月 寸心千古——徐悲鸿诞辰130周年·徐达章、徐悲鸿纪念展”“溪山有我——毕宝祥写生作品展”，通过一幅幅经典作品，为市民带来兼具艺术美感与文化底蕴的观展体验。宜兴陶瓷博物馆设立在窑湖小镇的分馆推出“湖映陶光——宜兴陶瓷‘五朵金花’精品展”，将展厅划分为紫砂、均陶、青瓷、美彩陶、精陶五大区域，展出百余件近现代陶瓷精品，让游客沉浸式感受宜兴陶文化的独特魅力。市文化馆推出“薪火相传 八秩风华——书法主题创作展暨宜兴市第四届书法临帖作品展”，67位本土书法爱好者的作品兼具传统笔墨韵味与时代精神，通过抗战诗词、革命名言等呈现，让观众重温历史、汲取力量。
互动活动趣味十足，点亮假期生活。市博物馆于10月1日、6日分别推出迎国庆主题发光火炬制作、中秋主题发光月球灯制作活动，让市民游客在动手实践中感受节日氛围。市美术馆为青少年准备两场公教艺术体验活动，其中10月1日的“敦煌神骏——泥板上的岩彩小马”体验活动，通过创作肌理画感受天然矿石之美，10月5日的“执扇画骏马 中秋承古韵”扇面国画活动，助力孩子在艺术实践中提升审美素养。10月6日，市图书馆围绕阅读与互动体验，开展“阅享中秋，手作传福”活动，邀请亲子家庭共读中秋绘本、制作转花灯笼。市科技馆聚焦科学探索与实践，分别于10月2日、6日、8日，精心设计“金字塔下的碳蛇之舞”化学实验体验、“中秋月话 月相探源”天文科普、“舌尖上的安全”主题活动，引导青少年在互动实验中学习科学知识。
小贴士
佳节莫贪嘴！
警惕急性胰腺炎 找上门
本报讯（见习记者王玉洁） 国庆中秋假期，亲友聚餐增多。然而，在享受美食、举杯欢庆的同时，急性胰腺炎常常“趁节而入”，威胁人们的健康。对此，市中医医院普外科二科副主任医师吴真提醒，节日期间切忌暴饮暴食，科学饮食是守护胰腺健康的关键。
据介绍，急性胰腺炎多与暴饮暴食、大量饮酒、胆道疾病等有关。短时间内摄入大量高脂肪、高蛋白食物，会刺激胰腺大量分泌消化酶，加重胰腺负担，进而诱发急性胰腺炎，出现腹痛、恶心、呕吐、发热等症状，严重时可危及生命。同时，急性胰腺炎反复发作、长期饮酒等还可能导致慢性胰腺炎，会使患者长期饱受腹痛、消化不良、糖尿病等困扰。
对此，吴真提醒，假期里市民需避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜；减少高脂肪、高胆固醇食物（如动物内脏、油炸食品等）摄入，增加蔬菜、水果摄入比例；饮酒适量，避免酗酒。有胆道疾病、高脂血症、糖尿病等基础疾病的人群，更要注意饮食节制，定期到医院检查随访。