晚饭过后，和朋友去公园散步。在公园的小广场上，有一群人在做八段锦。
“你练过八段锦吗？”朋友问我，我摇了摇头。“我练过，效果还是不错的。但我这个人性子急，不能长久保持。你的性格倒适合练。”朋友的一番话提醒了我。
我这个人，性格偏内向一些，喜静不喜动。这套源自于宋代的传统养生功法有“柔中带刚、动静结合”的特点，的确比较适合我。
“去哪学呢？”我有些疑虑。“网上有很多八段锦视频教程，你可以找找。”友人的提议让我眼前一亮，是啊，网络上的资源丰富，快捷又便利。
在手机上寻找了半天，我选定一套讲解详细的教程开始练习起来。我是一个体质偏弱的人。一年之内感冒三四次是常有的事，腰酸腿疼也不请自来，虽没有大毛病，但身体上的不健康状态让我的精神头儿总是不足，感兴趣的东西也不上心了，甚至有时，我怀疑自己得了大病。
于是，每天，我跟着视频练习，但练了一段时间后，妻子在一旁说：“我看你练八段锦的动作怎么像做广播体操呢？”妻子的一番话让我醒悟。我意识到，练了一段时间后，效果并不明显。虽然精神面貌比以前有改善，但提高不大。
朋友问我练得怎么样了，我把疑虑告诉他。他说，你没有配合呼吸吧。“呼吸？”“是啊，八段锦得有呼吸法，要不然和做广播体操没啥区别。”原来如此。
我赶紧从网上收集一些有呼吸法的八段锦教程，仔细甄别后，选择一套完备的来练习。
而自从练习带呼吸法的八段锦后，我的身体改观明显。感冒次数少了，并且症状较轻，腰腿酸痛的现象也逐渐消失，原来“地中海”的发型趋势恢复了杂草丛生的状态，我从八段锦这套功法中获得了身体上的康健。
“你这个姿势不对。”一天，我正练习八段锦，妻子过来叫住了我。“你没练过，怎么知道不对？”我反驳她。“别看我不练，但我知道你练得不对。”说完，她打开手机，播放一段视频。果然，视频中有一位老师在教八段锦的分解动作，每一个动作都有详细的说明。如“两手托天理三焦”通过舒展脊柱、拉伸肩颈的动作，改善久坐导致的圆肩驼背；“左右开弓似射雕”能激活胸椎灵活性，缓解肩颈肌肉的紧张度；“摇头摆尾去心火”这一式，通过缓慢的脊柱扭转与深呼吸，能有效降低交感神经兴奋性等等。理论与实操相配合，让我惊喜。
如今，每天练习八段锦成了我的必修课。和同事聊天时，我发现他们也在练八段锦，我们相互交流着练习的感悟，特别是呼吸法的配合，聊到兴浓时，边讨论边演示，其乐融融。
全民健身的时代，每个人需要找到适合自己的健身方法。喧嚣世界里，有了强健的体魄，美好生活就更有滋味了。（陈 裕）