□见习记者 王玉洁
晨起一套八段锦，午间一杯养生茶，晚间泡脚按摩解乏，入伏后艾灸、贴三伏贴更成了“必修课”……眼下，宜兴年轻群体的“养生血脉”悄然觉醒，一股“新中式养生”热潮正席卷而来。
养生饮品受青睐
“药食同源”的传统养生智慧，在这个夏天成为宜兴年轻消费群体的新追求，推动饮品市场掀起一股“健康升级”热潮。茯苓、赤小豆、薏米、玉米须、红枣等兼具食疗功效的食材，走进了饮品配方表，让寻常饮料变身兼具口感与调理功效的“养生水”，成为年轻人的夏日新宠。
7月27日，市融媒体中心记者在新街街道一些连锁便利店内看到，养生类饮品悄然占据货架“C位”。元气森林的红枣枸杞水、陈皮水，好望水的薏米水、桂圆水，可漾的红豆薏米水等产品被集中陈列，标签上的“零蔗糖”“草本配方”等字样格外醒目。“这些饮品价格多在5至6元间，较动辄十几元的咖啡、奶茶更具性价比。现在年轻人进店，十有八九会往养生饮品区走，周末一天能卖出30多瓶。”一连锁便利店的店员说。
这股对养生饮品的追捧，不仅体现在货架上，更融入了年轻人的日常生活。家住宜城街道文峰社区的大学生张丽，就是“新中式养生”的践行者，她的“假期养生日常”在社交平台收获不少点赞。早餐一碗妈妈精心熬制的“五红水”，以红豆、红枣、红枸杞、红皮花生、红糖为搭配，兼顾营养与气血调理；下午茶不再是高热量的奶茶、咖啡，换成自制的乌梅饮或冲泡的红豆薏米茶，酸甜清爽又祛湿。“以前总觉得养生是中老年人的事，现在发现，把身体调理好，气色和精神状态都会不一样。”张丽笑着说。
治未病成新趋势
入夏以来，市中医医院治未病科的就诊量持续攀升。据统计，今年夏季就诊人数较去年同期增加近100人次，其中周末候诊人群中，20至40岁的青年占比超半数。“夏季昼长夜短，易打乱作息，加之南方湿气较重，人体易受‘湿邪’影响，情绪易烦躁。而且年轻人常因工作压力熬夜、久坐，进一步加剧身体负担。”市中医医院治未病科医生王晟灏分析道。近期他接诊的年轻患者中，多数存在入睡困难、易醒等问题，还伴有心慌、乏力症状。
市人民医院的中医科同样热闹。据该院中医科主任唐志安介绍，眼下该科室日均接待患者超100人次，其中年轻人占到四成，中药贴敷、中医熏洗、针灸、推拿、拔罐等中医疗法成为年轻人的选择。“越来越多的年轻人在周末前来理疗，缓解工作中的疲惫与压力。”唐志安说。
面对年轻人日益增长的健康需求，中医诊疗服务也更贴合现代生活方式，其中穴位埋线等温和调理方式广受青睐，尤其受到中青年女性欢迎。32岁的市民陈女士在市中医医院接受3次穴位埋线后，不仅减重3公斤，身体状态也明显改善。“这种疗法通过将可吸收蛋白线埋入特定穴位，持续刺激经络、调节代谢，全程仅需30分钟，契合上班族的时间安排。”王晟灏说。此外，街头各中医馆也积极根据年轻群体需求，推出艾草锤、便携足浴包、防脱生发液等产品，以简约清新的包装和实用功效，成为年轻人日常养生的“手边好物”。
科学养生避误区
夏季养生热潮下，也有部分年轻人因盲目跟风、方法不当，反而让“养生”变成了“伤身”。我市26岁的林女士就是其中一例，她听同事说夏季泡脚祛湿效果好，便网购艾叶足浴包，每晚坚持泡40分钟，直到浑身大汗淋漓才停。谁知一周后，她在泡脚时突然头晕眼花，险些摔倒，被紧急送往医院。
“这位患者本身血压偏低，夏季大量出汗导致血容量不足，而长时间高温泡脚会使下肢血管扩张，进一步减少脑部供血，最终引发晕厥。”唐志安说，“建议泡脚时长控制在15至20分钟，水温约40℃，以身体微微出汗为宜，切不可贪多求久。”除了泡脚，艾灸、拔罐等传统养生疗法也成了部分年轻人追捧的“网红项目”，但盲目操作同样风险不小。唐志安表示，市民在家自行艾灸时，因距离把控不当导致皮肤灼伤的情况时有发生。“艾灸的温度、距离，拔罐的力度、时长，都需根据个人体质精准调整，绝非‘跟着视频学就能做好’。”唐志安提醒，这类疗法建议在专业医师指导下进行。
王晟灏也同样建议，年轻人在养生过程中应根据自身的实际情况和需求来选择合适的养生方式，要避免陷入养生的误区，保持科学的态度和方法。通过科学饮食、适量运动、充足睡眠等多方面的努力，让身体更健康。