梅雨季遇“湿气攻击” 需系统应对科学祛湿

　　本报讯（见习记者王玉洁）  连日来，梅雨季持续的阴雨天气让空气湿度明显升高，因湿气问题前往市中医医院就诊的患者数量也有所增加。对此，市中医医院治未病科主任钱丽为市民带来专业科学的祛湿指南。

　　钱丽介绍，中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，尤其容易影响脾胃功能，出现食欲不振、腹胀腹泻、身体困重等症状。在近期接诊的病例中，35岁的市民王某就是典型例子。随着梅雨季的到来，王某开始频繁腹泻，还时常感到身体疲倦乏力，四肢沉重，口腔异味明显。经问诊发现，王某平时偏爱冷饮，且缺乏运动，进一步加重了体内湿气。

　　针对湿气问题，钱丽建议从多方面系统应对：饮食上，要避免过多食用冷饮、生冷水果及甜品，以防损伤脾胃阳气，加重湿气，可多食用山药、芡实等健脾祛湿食物；起居方面，保持规律作息，避免熬夜，可通过慢跑、瑜伽等运动促进气血运行以助排湿；在茶饮调理上，可选用茯苓、薏仁、荷叶等药食同源的中药材，自制健脾祛湿茶；中医外治法方面，每天早晚按小腿外侧的丰隆穴5—10分钟，以有酸胀感为宜，能化痰祛湿。此外，在专业医师指导下，对背部膀胱经进行刮痧、拔罐等操作，也可疏通经络，有效排出湿气。钱丽提醒广大市民，梅雨季祛湿重在预防，如果出现持续的身体不适，应及时到正规医院就诊，切勿自行盲目用药或处理。