夏日瘦身正当时 科学健身是关键

本报讯（记者 龚励） 随着天气越来越热，又到了男人“秀肌肉”、女人“秀身材”的季节，不少热爱运动的市民开始将“阵地”转移到健身房，尽情享受在动感单车、跑步机上大汗淋漓的畅快。记者昨日走访市区多家健身房了解到，各健身场馆近期报名人数明显增加，且以年轻的上班族、大学生居多。

7月9日晚，记者来到新北区太湖东路一家健身工作室，走进有氧区，一股热浪扑面而来，伴随着节奏欢快的音乐，健身爱好者们在各种器械上挥洒汗水。跑步机、动感单车、哑铃区……每一个角落都充满活力与激情。

记者在采访中了解到，锻炼身体、减肥瘦身，是人们选择健身的原因。在哑铃区，市民刘先生正在专注地锻炼。他告诉记者：“白天在办公室一坐就是一整天，感觉头昏脑胀，晚上来健身房运动一下，出出汗，感觉特别舒服。”

然而，在健身热潮的背后，也存在一些隐忧。记者在采访中发现，近六成受访者表示自己并不知道适合哪种运动方式，只是随意选择。这种盲目跟风的行为不仅可能导致运动效果不佳，还可能对身体造成伤害。

对此，健身专业人士提醒：科学健身至关重要。新手在运动前应充分热身，选择适合自己的运动方式和强度，在运动过程中要注意呼吸和姿势的正确性，运动后要进行适当的拉伸放松。同时，建议大家在健身前咨询专业人士，制订科学的健身计划。