防治夏季胃肠道疾病，中医有妙招

□本报通讯员 高亚华

烧烤啤酒小龙虾，空调冷饮冰西瓜。炎炎夏日，谁能抵挡得了这份清凉与美味？近日，美食爱好者王先生就时常感到腹部胀闷、食欲不佳，打不起精神，大便也总不成形。自行服用一些胃药，并没有好转，便来到天宁区红梅街道社区卫生服务中心中医科寻求帮助。

主治中医师朱丹妮仔细询问病情，了解到王先生因为天气炎热，喜食冰啤酒、冰西瓜，像他这样因贪凉引发肠胃不适的患者最近不在少数。夏季的特点是暑湿盛，而人体毛孔大开，呈现“外热内寒”的状态，若此时过食生冷，进一步损伤脾胃阳气很容易导致腹痛腹胀，食欲不佳，大便稀溏。此外，夏季细菌病毒活跃，稍有不慎便可能让肠胃受罪，尤其是家中的老人与孩子，更易成为“受害者”。

朱丹妮提醒，防治夏季胃肠道疾病，中医有以下四点提醒：

饮食宜“适度”。步入长夏，肠胃功能易显脆弱，饮食之道在于“适度”。避免暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油腻之物，夏季炎热又多雨，湿邪重浊黏腻，容易伤害脾胃功能。因此，宜多吃清热利湿之物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、赤小豆等。此外，夏日汗水淋漓，津液易耗，适量摄取酸味食物，如乌梅、柠檬、番茄等，既能防止过度流汗而耗气伤阴，又能激发味蕾，生津止渴。

贪凉需“节制”。夏日炎炎，毛孔大开，脾胃容易受到寒邪的侵袭。避免长时间使用空调和电扇，睡觉时应用薄棉毯轻搭胸、腹、脚，以防寒风趁虚而入。少食生冷之物，在食用海鲜时可加些生姜、紫苏等中和寒性。

生活讲“平衡”。良好的生活习惯是预防急性肠胃炎的重要方法。不吃腐烂变质的食物，冰箱中的食物，热透后再食用，家庭烹调或凉拌食品时，做到生熟严格分开，防止交叉污染。另外，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，适当运动，增强体质。

进行穴位按摩。穴位按摩是以中医理论为指导，以经络腧穴学说为基础，用来防病治病的一种手段。每天按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴有助于调节脾胃，提高人体免疫能力。