春季中医养生，中风患者的康复指南

出场专家：常州市武进中医医院康复医学科主任、主任医师王玉宇

春季是脑血管病的高发季节。俗语曰：“百草发芽，百病发作。”中医认为，“春主风”，春季乍暖还寒，忽冷忽热，外界环境多风，容易引发中医学上的内风。内风属内伤病证，又称脑卒中、卒中等。现代一般称中风，多由气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致。

所谓“中风之病，如矢石之中人，骤然而至也。”可见发病之急骤、多变、凶险。中风是以突然晕倒、不省人事，伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或不经昏仆仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病，在西医学上分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两类。近年来，中风发病率正逐年攀升，且年轻化趋势愈发明显。中风患者大多有不同程度丧失劳动力，生活不能自理，给家庭带来很重的负担。

实际上，中风的康复宜早不宜晚，在病情稳定后立即开始康复可以获得最佳效果，中风后3个月是康复黄金期。中风会导致脑部受损，脑功能的重塑有两个重要时段：在发病3个月内，有针对性进行康复训练，能够刺激相应脑区，有助于神经通路的恢复或重建，这个阶段进行规范的康复训练有重要意义；发病3—6个月期间，积极的康复训练也能取得较好效果。由于每位中风患者的情况不同，所需的康复疗程长短也不尽相同，整个康复过程通常持续数月。

常见的康复手段包括物理治疗和肢体训练。物理治疗包括声疗、光疗、电疗等，能起到预防肌肉萎缩的功效。肢体训练包括主动训练和被动训练：患者自己能用的肢体部分，在治疗师的指导下尽量自己活动；不能动的肢体部分，由治疗师帮忙活动。这个阶段的康复即使病人处于卧床状态也完全可以进行。日常生活中，患者还可以进行简单的训练，从翻身、坐起、站立、上下轮椅、扶物行走、抓握物品等，由简到繁地锻炼肢体功能。值得注意的是，肢体训练不能操之过急，需要注意训练量，循序渐进，持之以恒。

春天是阳气上升的季节，除了康复训练，中风患者还可以在春季保健养生、调养生息。

中医认为“诸风掉眩皆属于肝”，在五行学中，肝属木，主升发，与春相应，春为肝气当令。所以，中风患者的春季养生尤其要重视养肝护肝。1.食味甘性温类和蔬果类，温补阳气，比如养阳之用的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等。2.春日易引动体内郁热而生肝火，体内津液外泄，可配吃些清解里热、滋养肝脏的食物、水果，可以尝试甘凉的香蕉、梨子、柿饼、草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”梳头，也是春季很实用的保健方法。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。因此，春天梳头正符合这一养生的要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。同时，能够刺激头部的诸多穴位和经络，改善血液循环，提高对大脑和神经的血液供应，对中风后的康复有显著改善作用。