□本报通讯员 七轩
我市中、小学和幼儿园学生从去年12月中旬开始放寒假，导致寒假时长比往年任何一年都长，相当于一个暑假的时长，可谓“超长寒假”。
随着新学期的到来，最近，市七院眼科门诊中的屈光门诊量明显增加。
市七院眼科副主任柯发东介绍：“很多家长带孩子来做屈光检查，看看孩子有没有近视，或者看看近视度数有没有加深。从检查的结果来看，很多孩子原本没有近视，经过一个超长寒假，已经近视了，或者已经近视的孩子，近视度数加深了。”
为什么会这样呢？柯发东解释，放假期间，孩子们一直宅家里写作业，加上不得不上的网课，长期使用手机、平板、电脑等电子产品，严重缺乏户外活动，很容易导致视疲劳、视力下降。
超长寒假过后，家长们必须要做以下三件事：
1.带孩子到正规医院眼科或者眼科专科医院做一次全面的屈光检查；
2.带孩子给疲劳的眼睛适当的放松，可以通过休息、增加户外活动，或者理疗、药物等方法；
3.对已经近视的孩子验配度数合适且舒适的眼镜。
作业不能不做，网课也不得不上，怎样做才能尽量减少电子产品对眼睛的伤害？柯发东建议从以下方面着手：
1.上课工具的选择：屏幕越小用眼距离越近，更容易导致视疲劳和近视，所以上课工具以大屏幕远距离为佳，优先顺序依次是投影仪>电视>电脑>平板>手机；
2.使用距离：若使用投影或电视，建议观看距离在3米以上。若使用电脑和ipad，尽量距离一臂远，并且屏幕高度要低于视线以下10—15度；
3.20—20—20原则：近距离用眼每20分钟休息20秒，眺望至少6米远处，上课位置安排在窗边，以方便眺望窗外、接触阳光；
4.“一拳、一尺、一寸”：读书写字时，胸口距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺（33厘米），握笔手指距离笔尖一寸；
5.作业和阅读最好白天在阳台或窗边完成，不宜在夜间（尤其深夜），不仅影响睡眠，更容易导致近视；
6.早睡早起，均衡饮食，对防控近视有益；
7.若不能参加户外活动，可经常待在阳台或窗边接受阳光照射，因为自然光源有利于近视的防控。
如果近视了，怎样防止近视度数加深？
角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼都是经过临床验证可以有效延缓近视加深的方法，户外活动对近视发生前的预防也有显著作用。不过，这些方法只能减慢近视的加深速度，不能完全停止近视的加深。需要注意的是，这些方法都有各自的适应症，应该到正规的医疗机构进行验配。
到医院验光和到眼镜店验光有什么区别？
孩子的眼睛和成年人不同，调节力很强，在眼疲劳的情况下有可能出现暂时性近视（假性近视）。所以，一般儿童、青少年首次验光需要到医院做睫状肌麻痹验光（散瞳验光），才能确定孩子的度数，不然检查出来的近视度数往往是偏高的，特别是内斜或内隐斜的孩子，度数不准的几率更高。有视疲劳症状、高度远视或者高度散光的人，或者弱视患者，首次验光都是需要散瞳的，而眼镜店无法提供睫状肌麻痹验光服务。