室内高强度运动也需防热射病，专家详解正确处置“三步法”

□ 本报记者 王 甜

近日，一名17岁羽毛球一级运动员在室内封闭集训期间，不幸因热射病经抢救无效离世。南京市第二医院急诊医学科医师卢虎表示，热射病作为重症中暑，致死率超五成，还可能造成大脑不可逆损伤，密闭闷热室内同样是高发高危场景。

高温、高湿、通风不畅是诱发热射病的三大关键因素。“不少人误以为待在室内就远离中暑风险，殊不知长时间在空气不流通的密闭空间开展高强度运动、劳作，热量无法散出，极易逐步发展为热痉挛、热衰竭，最终演变为危及生命的热射病。”卢虎提醒，患者发病后常伴随高烧、无汗、肌肉痉挛、意识昏迷、呼吸困难等症状，病情进展速度极快，拖延救治后果严重。

生活中不少常见解暑方式实则存在安全隐患，反而会加重身体不适。有人觉得中暑后多出汗就能缓解，硬扛不适感，出现头晕乏力等先兆症状也不及时休息，极易延误处置；还有人中暑后猛灌大量冰镇饮品，骤冷刺激会收缩肠胃血管，引发腹痛痉挛，甚至诱发温差休克；仅依靠风扇吹风降温也不可取，环境温度高于33℃时，吹风非但无法散热，人体还会持续吸收环境热量。正确处置方式是出现不适立刻转移至阴凉通风处，少量多次饮用常温淡盐水或电解质水，半小时症状无缓解务必马上就医。

卢虎提醒，想要有效预防热射病，日常防护不可松懈。高温正午尽量减少高强度活动，外出做好防晒；平日里主动分次补水，大量出汗后及时补充电解质；高温密闭环境优先开启空调降温，随身携带降温贴等防暑用品；同时保证充足睡眠，避免过度劳累，维持身体耐热能力。