□ 本报记者 杨 彦
老年人多病共存是常态，他们应如何科学运动？近日，中国老年医学学会运动健康分会第四届学术会在南京召开，权威专家齐聚一堂，围绕老年人运动处方的科学制定等议题各抒己见，深度剖析老年群体运动健康核心需求，为老年运动处方规范化、精准化、普及化建言献策。
“个性化运动处方的制定是保障老年人运动安全、提升运动实效的核心前提。”江苏省省级机关医院 (江苏省老年医院）副院长欧阳晓俊表示，老年群体普遍存在多种慢性疾病并发的特点，这些健康问题使得老年人运动干预需兼顾安全性与适配性。因此，老年运动处方的制定需以全面系统的前期评估为基础，从心肺耐力、运动体适能、疾病风险、运动耐受程度等多维度开展综合研判，充分结合老年人基础疾病类型、过往运动能力等核心信息，构建阶梯化、个性化运动方案。对于合并衰弱、肌少症的老年人，运动处方应侧重抗阻运动与有氧运动结合，搭配平衡性、柔韧性训练，降低跌倒风险；对于无运动习惯、长期卧床或依赖轮椅的老年人，需从基础肢体功能训练起步，通过下肢肌肉力量训练、起坐站立练习等简单动作逐步过渡，循序渐进提升运动能力。
随着智能科技与健康产业深度融合，智能设备在老年运动健康领域的应用价值愈发凸显。中国老年医学学会运动健康分会常务副会长、解放军总医院第二医学中心胡亦新教授告诉记者，老年运动处方落地面临多重现实难题。老年群体运动需求与运动风险并存，传统运动干预手段难以精准把控安全边界；同时，传统运动训练形式相对枯燥，老年群体运动依从性不足，且线下集中运动受时间、空间限制，长期坚持难度较大。而智能技术的应用则为这些难题提供了有效解决方案，从运动前筛查、运动中监测到长期方案优化形成全流程支撑。
此外，智能技术还能有效提升老年群体运动依从性，借助VR、AR技术将有氧运动、力量训练、平衡训练等传统运动形式转化为趣味化游戏，让老年人在趣味体验中坚持运动，破解长期运动难以持续的困境。
如何让科学的老年运动处方真正触达基层、惠及广大老年群体？中国老年医学学会运动健康分会会长、国家老年疾病临床医学研究中心（四川大学华西医院）主任董碧蓉表示，要实现老年运动处方广泛覆盖，还需打破资源集中在医院的局限，搭建从医院到社区、再到家庭的全链条服务布局。董碧蓉提出，三甲医院及专业学会应发挥顶层引领作用，聚焦不同老年群体健康需求，针对性制定细分领域运动处方标准，形成标准化、可操作的实施指南。同时，强化专业培训体系建设，扩大培训覆盖范围，不仅面向临床医生、专业运动康复师，更要重点赋能社区医护人员、基层健康工作者，让基层具备承接运动处方落地的专业能力，让老年人在家门口就能获得科学的运动健康服务。