□ 本报记者 程晓琳
蒸一锅米饭、完成一组深蹲、制作彩虹瓶……对江苏省锡山高级中学实验学校第二小学的孩子们来说，周三是充满期待的日子。在这一天，他们没有纸笔作业，取而代之的是一份特别的“无作业日任务单”。
教育部日前印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，提出“鼓励每周设置一天‘无作业日’”。无锡市惠山区早于今年9月秋学期起，在全区36所义务教育学校全面推行“无作业日”改革。记者近日走访发现，“无作业日”让孩子们有更多时间感受生活、发展兴趣。
业内人士也提醒，“无作业日”的核心初衷，绝非简单取消课堂作业，而是打破“唯分数”的惯性枷锁，将时间的选择权交还给学生。
“无作业日”不等于“放羊”
省锡中实验二小四年级的走廊上，周三当天的作业栏，被一张“无书面作业日公示单”所替换。
“我今天要回家学蒸饭！”学生黄雪菡兴奋地告诉记者。她口中的“蒸饭”，是周三“无作业日”的劳动技能任务之一。该校将周三定为“无作业日”，灵活安排体育、科学、劳动等内容。
“没有纸面作业，而是让孩子们在实践中学、在生活中学。”该校教学处主任徐桔群认为，“无作业日”不是简单的“作业减法”，而是素养培育的“加法”；不是放任自流，而是“转换跑道”。
“以前作业写到很晚，根本没时间运动，现在有了‘无作业日’，我可以多点时间锻炼，还能跟爸妈聊学校的趣事。”学生刘逸文念念不忘的自制彩虹瓶，便是科学类活动项目。
“周五全天不布置任何书面作业，这是我们学校立下的刚性规矩。”无锡市钱桥中学党总支书记任晔说。学校严禁教师以“预习”“拓展”等名义变相布置作业，要求将当天学科巩固性任务全部在课堂内或课后服务时段完成，确保学生周五放学后彻底摆脱学科书面作业压力。
在钱桥中学，“无作业日”不是“空白日”，而是“潜能日”。为防止“无作业日”流于形式，钱桥中学将民俗展览馆、耕读园、朗读亭、AI运动机等特色场域全面开放，学生可体验传统手作、参与节气农耕、获取个性化训练方案。同时，周五课后服务取消作业辅导，转而开展阅读分享、体育竞技、手工实践等活动。
“教育不应仅是知识的单向传递，更应是生命的唤醒。”任晔感慨道，长期以来，学生深陷“作业内卷”困境，睡眠时间被挤压，运动、兴趣被搁置，亲子关系也变得愈发紧张。“无作业日”的推行，就是要把时间还给学生，把成长选择权交还给学生。
转向关注孩子的实践收获
家长们的观念转变，是“无作业日”落地生根的重要支撑。不少家长对此有焦虑有质疑：“不写作业，学习成绩会不会落下？”“一天不布置笔头作业，就把任务压到其他日子，孩子会不会反而更累？”
无锡家长陈娇坦言，自己也曾持有同样的疑虑。“现在孩子能主动分享学校的趣事，还会关注体育比赛，视野开阔多了。”陈娇发现，“无作业日”没有给家长增加负担，反而通过“鼓励而非强制”的陪伴引导，让亲子互动更有质量，也让家长们看到孩子的更多闪光点。
如今，“无作业日”的家庭场景悄然改变：钱桥中学学生朱昊君跟着家人做家务，在汗水里懂得劳动的意义；学生吴泽皓与父母下棋谈心，亲子沟通内容从“作业写完没”转向“今天有趣吗”……不少亲子沟通从作业话题转向生活趣事，家庭活动从书房转向大自然。正如一位家长所说：“‘无作业日’不是让孩子停下来，而是让他们换一种方式前进。”
对于教师而言，“无作业日”是倒逼教学改革的“催化剂”。
省锡中实验二小通过“课堂回想”机制，让学生的实践成果回到课堂。美术作品展示、科学实验分享、体育技能展示……孩子们在班上分享自己的实践收获，形成“实践—分享—反馈”的闭环。校长邵金介绍，课堂上的“回响分享”更让实践成果得以延续，孩子们带着自制手工艺品、创编的故事与同学交流，让成长收获被看见、被认可。
“无作业日”也对教师提出了更高要求。
“教育是一场长跑，不能靠作业堆砌质量。”徐桔群介绍，学校各教研组提前制定统一活动计划，确保学生在校“学足学好”，避免课堂作业变相转移。如今，老师们不再纠结少一次作业会不会影响成绩，而是更关注孩子在实践中是否产生疑问、是否获得成长，这种理念共识让“无作业日”的实施更有底气。
让“减作业”真正减到点子上
“无作业日”的推行，是对“唯分数论”的一种反思，也是推动学生全面发展的一次尝试。
记者调查发现，“无作业日”没有“千校一面”，而是呈现出“百花齐放”的趋势。惠山区教育局推动“一校一策”，鼓励各校结合特色设计“无作业日”内容。而在推行改革时，也要事先对学生和家长详细说明“无作业日”的意义，打消各方顾虑。省锡中实验二小学生们普遍反映，“无作业日”让他们更懂得合理安排，同时课堂上学习效率更高了。
改革并非一帆风顺。也有学校坦言，部分家长和教师仍有课业和升学考试焦虑。任晔介绍，对此，学校开设备考赋能工作坊，推广轻量化学习策略，实现备考与素养双赢。同时构建综合素养档案，让每个孩子的成长有迹可循。“我们坚信，教育是一场长跑而非短跑。‘无作业日’传递的是对生长节奏的尊重，是教育规律的回归。”任晔说。
南京师范大学家庭教育研究院副院长殷飞认为，“无作业日”的核心并非简单取消作业，而是针对性减掉重复性、无意义加码的练习，当前调整作业应聚焦布置粗放、缺乏精准性等问题。任晔同样认为，学校鼓励教师在课堂中引入人工智能辅助教学工具，实现分层教学，并利用虚拟实验平台突破理科教学难点，使课堂更加精准、生动、高效。
“作业调整也应立足个性化需求，不同学生的学习基础与短板差异显著，作业减免重点也不同。”殷飞分析认为，当前家长的教育焦虑，根源在于一方面只看到分数却不清楚背后的具体问题成因；另一方面，即便知晓问题，也缺乏明确的解决路径。
当前，集体教育的难点在于满足个性化需求，而未来作业改革必须突破这一局限，像“扫描透视”般精准诊断每个学生的问题，进而给出具体解决方案。“让‘减作业’真正减到点子上，让每个孩子都能在合适的作业负荷下，获得更全面的发展空间。”殷飞说。