破解短视频时代大学生“群体性孤独”

□ 张 磊

随着移动互联网的普及和快速发展，短视频已成为大学生日常社交的“数字空气”。这种“拇指滑动”的生存方式正在催生一种矛盾现象——屏幕里的“点赞狂欢”与现实中的“社交荒漠”并存。这种现象被美国学者雪莉·特克尔称之为“群体性孤独”。

江苏高校的纵向研究发现，2020年后入学的“Z世代”大学生中，短视频成瘾与群体性孤独的共病率较往届学生攀升27%，其根源在于数字原住民对虚拟社交的天然依赖与现实社交能力的同步退化。这一现象引发教育界深切忧虑：如何通过系统性干预重构数字时代的大学生社交生态，已成当务之急。

三维干预模型：从理论框架到江苏高校的实践突破

基于三元交互理论，江苏高校构建的“认知—行为—环境”动态干预体系，正在改写传统心理辅导的单一模式。该模型通过20余所高校的实践迭代，形成了可复制的本土化方案。

认知重构：在算法洪流中筑牢“批判性思维堤坝”。某部属高校开发的“短视频认知检验量表”包含12个维度，通过“注意力损耗可视化”“时间成本量化”“内容批判性分析”三大模块，帮助学生建立元认知能力。在该校计算机学院试点中，学生需完成“30天算法反追踪”任务：记录每日短视频浏览主题、情绪波动曲线，并对比系统生成的“算法偏好图谱”。某工科学生在反思中写道：“原以为在‘放松’，实则是算法在按分钟‘收割’我的时间——30天累计刷视频187小时，相当于错失6门选修课的学习时间。”这种干预使试点班级的日均使用时长下降2.1小时，68%的学生建立了“非必要不刷视频”的自我管理意识。

行为替代：用线下连接破解“虚拟高连接—现实低归属”困局。某双高院校试点的“社交赋能21天计划”采用“朋辈互助+活动替代”双轨模式。该计划将成瘾学生按专业分组，设计“剧本杀社交”“非遗手作工坊”“校园定向越野”等12类替代活动。某物流管理专业学生曾因沉迷游戏解说视频挂科，在参与“物流创新挑战赛”小组后，不仅成绩提升至班级前30%，还与小组成员组队获得省级职业技能竞赛二等奖。追踪数据显示，83%的参与者在干预后建立了稳定现实社交圈，其孤独指数下降41%，印证了“行为锚定—社交重建”的干预逻辑。

环境支持：构建“四位一体”的动态预警网络。某科研院所牵头开发的“短视频成瘾四级筛查工具”，融合大数据抓取与多主体评估。该系统通过学习通平台采集浏览时长、互动频率、内容偏好等18项行为数据，结合辅导员观察、心理教师评估、家长反馈，将学生分为“低风险—关注—预警—危机”四级。某高职院校运用该工具建立“辅导员—心理教师—朋辈—家长”联动机制：当系统预警某学生连续7天日均刷视频超4小时且课堂互动为零时，辅导员会启动“咖啡谈话”计划，心理教师同步介入认知行为疗法，朋辈小组则邀请其参与线下活动。该机制使危机干预效率提升60%，成功转化37例高风险个案。更有高校进一步将干预融入“一站式”学生社区建设，通过“无手机自习室”“阳台茶话会”“绿植领养计划”等物理空间改造，使社区内学生的现实社交频率提升3倍。这种“硬环境”与“软干预”的结合，创造了沉浸式的社交重构场景。

江苏的实践启示：智治时代的心理健康教育新范式

这场发生在江苏高校的干预实践，揭示了数字时代思政教育的三大转型方向：

技术赋能而非技术依赖：当fMRI技术（功能磁共振成像技术）遇见“认知觉醒”。fMRI实验显示，干预后学生的前额叶皮层活跃度提升27%，证明认知行为疗法结合神经科学手段的有效性。但更值得关注的是江苏高校的实践智慧——有些高校在使用fMRI技术分析成瘾学生脑电波时，同步开展“算法批判工作坊”，让学生直观理解“多巴胺奖赏机制如何被算法利用”。这种“技术揭示原理—教育引导认知”的模式，避免了单纯技术干预的工具化倾向，彰显了“技术为育人服务”的本质。

生态重构而非个体矫正：从“心理咨询室”到“社交生态圈”。传统心理健康教育多聚焦个体辅导，而江苏实践首创“校园社交生态重构”理念。还有些高校将短视频成瘾干预与“第二课堂成绩单”制度结合，规定学生每学期需完成16学时的“无屏社交活动”（如读书会、户外探险等），并计入综合素质评价。这种制度设计使全校短视频日均使用时长下降1.8小时，印证了“环境改变—行为重塑”的群体干预逻辑。

预防为主而非事后干预：数字素养从“大一新生”抓起。江苏逐步将“数字素养”纳入高校思政课程标准，“短视频与认知健康”模块也将成为大一新生必修。该模块通过“算法原理”“注意力管理”“现实社交技巧”三大单元，从入学初就帮助学生建立数字免疫力。通过相关高校的对比实验显示，接受系统数字素养教育的新生，其短视频成瘾发生率较未接受教育的新生低53%，证明了源头预防的战略价值。

破解大学生群体性孤独不仅是心理健康的时代课题，更是数字时代人才培养的重要基础工程。唯有科学引导学生在虚拟与现实间寻求平衡，方能培养出既精通数字技术、又心怀人文温度的时代新人。当前，江苏高校推出的“短视频成瘾筛查工具”与“社交赋能团体辅导包”已推广至全国30余所高校，其“认知—行为—环境”三维干预模型正成为数字时代大学生心理健康教育的新路径。

（作者单位：江苏海事职业技术学院；本文系2025年度江苏高校哲学社会科学研究思政专项“大学生短视频成瘾与群体性孤独的互动机制及干预路径研究”阶段性成果）