□ 陈 洁
在本届巴黎奥运会上，游泳健将潘展乐与网球选手郑钦文不仅在竞技成绩上取得了历史性突破，他们在赛场外的谈吐同样令人印象深刻。有趣的是，郑钦文去年10月曾向公众推荐过一本书——《破圈》。这一巧合似乎与她的人生轨迹产生了奇妙的共鸣。
如何突破认知局限并实现终身成长，这是《破圈》探讨的核心议题。正如该书代序中所述：这本书不仅是一颗让人敢于拥抱变化的“定心丸”，更是一部包含了外功招式和内功心法、助人认知迭代的“武林秘籍”。
在信息爆炸的时代，人与人之间的互动频繁且即时，但误会也极易产生。例如，当一个同事从你身旁走过却未打招呼，你可能会联想到上周你们的小纠纷，进而觉得对方不尊重你。但实际上，他也可能是因忘记戴眼镜看不清周围环境，或是正忙于思考而未留意到你。
为什么人们会“片面解读”？作者认为这跟“认知限制三兄弟”——情绪体、记忆体和信念体有关。每当一件不愉快的事情发生时，我们都有可能产生情绪，而这些情绪很可能导致我们从片面的角度去解读这件事，最终形成错误的信念体。例如，如果一个孩子形成了“我就是学不会数学”的信念体，那么就可能形成一遇到数学难题就哭的习惯性情绪模式。
打破认知限制，要从深刻的体验、透彻的思考和持续的实践入手。其中，一个人的至暗时刻也是非常重要的深刻体验。因为如果抓住这些时刻进行深度分析，我们通常都能发掘出自我认知的问题，并从无意识到有意识，实现认知上的突破。
遗憾的是，很多人对于失败的认知也是错误的。例如，有人认为因为自己外貌不佳，所以找不到伴侣。但从统计学角度看，50%的人外貌低于平均水平，难道全世界有35亿人都是一辈子单身吗？还有人以为如果考不上好学校，人生就没有希望。然而，在中国，只有不到10%的人具备本科学历，剩下的人即便没有本科学历，也能好好工作和生活。
在专业与职业选择上，“天坑专业”说法常见。如何找到终身职业方向？《破圈》强调“发掘可迁移能力”与提升复合型能力。例如，35岁程序员只会写代码不会管理且达不到优秀架构师水平，下岗后就难找工作。可迁移能力分为初、中、高级，如同搭积木，要不断整合低级能力为高级，才能缩小与顶尖人才差距，建立能力壁垒。乔布斯说“生命经历会连点成线”，培养可迁移能力，未来转换跑道也变得容易很多。
此外，书中提及，人的思想实际上是各种外界思潮、媒介以及他人观点的集合体，倘若大脑不会刻意地去辨析信息和想法的来源，那么慢慢地，人就会形成许多原本并不属于自己的信念体。这对于身处社交时代的人们而言，或许是一种警醒。
近年来，从《被讨厌的勇气》到《高敏感是种天赋》等心理学图书热销，与以往成功学书籍不同，它们引导人们“向内求”，反映年轻读者对精神世界的追求。为什么越来越多的年轻人阅读史铁生？作家韩浩月在专栏文章中提到，现在的年轻人从史铁生作品里捕捉到了更多激励自己的元素，他们是“上扬”的，甚至是微笑着读史铁生。而韩浩月也发现，当自己尝试用年轻人的视角与心态重新阅读史铁生，果然和以前读的感受大不一样。
总之，《破圈》为我们在复杂多变的世界中突破认知局限、追求多元成长提供了有力指引与深刻思考。它让我们明白，要敢于打破旧有认知模式，通过深刻体验、透彻思考与持续实践，不断提升自我，拥抱更广阔的世界与更多元的成功。