□ 本报记者 蒋明睿
6月24日江苏高考成绩发布，又来到“几家欢乐几家愁”的时刻。这期间如何做好心理调适不容忽视。
南京脑科医院精神三科主任医师隋毓秀提醒，高考后考生会容易出现懊悔自责、焦虑、过度放纵、迷茫等多种心理。很多人因为觉得自己没有发挥好而懊悔自责，后悔平时不用功，觉得自己一无是处。也有不少孩子因为分数不够理想而担心自己没法报考理想的大学，出现吃不好、睡不好、情绪不稳定、沮丧郁闷，甚至出现一些躯体不适症状。“出现这些状态都是正常的，但考生应注意及时调整。”隋毓秀支招，考生可以保持良好的作息时间，尝试接纳自己，积极面对或好或坏的结果。出现负面情绪时，多与家人、朋友沟通，表达负面情绪，获得心理支持。如焦虑、抑郁等症状无法自我调节，应及时就医，寻求专业帮助。
家长是孩子的依靠，家长在帮助考生调适心理上也要多出力。应及时关注孩子的心理状况，积极疏导。如果孩子在出分后有心理问题，甚至说一些消极话语，无论是有心还是无意的消极话语，都要重视。这时候孩子需要家人的肯定和支持，多陪伴观察孩子，安慰疏导，多带其参加户外活动等。如果抑郁症状很严重，持续几天都无法走出情绪低谷，如出现严重失眠、消极的情绪，建议父母要尽快带孩子到专业的精神心理科就诊，寻求专业帮助。孩子成绩不理想时，家长也会有落差感，此时家长要尽快调整心态，如在孩子面前表现出异常，会加重孩子的自罪情绪和观念。
“高考出分后，还有填报志愿等一系列工作，孩子也即将到大学面对新的生活，家长应引导孩子多畅想未来的美好生活。”隋毓秀说，高中阶段，对学生的评价主要以学习成绩为主，进入大学，学生的生活更加多元化，要求学生有更加全面的综合素质，比如处理人际关系、解决问题的能力等。因此，父母也要利用大学前的暑假多给孩子创造机会，让其独立面对和解决一些问题，提高自身素质，以适应未来大学生活。