立秋“啃秋”，立秋后西瓜要少吃
老南京一般认为，在立秋时吃西瓜“啃秋”可以不生秋痱子，也有迎接秋天到来之意。南京市中西医结合医院慢性胃炎专病门诊主治中医师王光铭提醒，立秋过后，西瓜渐渐归属于反季节水果，而且西瓜性味寒凉。立秋之后，天气转凉，人体消化功能下降，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。如果贪吃凉西瓜就容易引发胃炎等胃肠道疾病，或者使原来的胃病加重。
“贴秋膘”，三类人要悠着点
我国民间有“贴秋膘”（吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”）的习俗。但是专家指出，立秋“贴秋膘”要因人因地因时而异，否则不但起不到保健的作用，反而有害健康。
南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭介绍说，“贴秋膘”最早传于北方，这与北方的气候有关。而江南立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重。这时人的脾胃功能仍然不是很好，如果这时“贴秋膘”，会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，反而更容易诱发感冒、便秘、发热，所以在早秋进补可以说得不偿失。他提醒脾虚患者、胃火旺盛者、老年人及儿童等三类人，“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘”的技巧。