□ 本报记者 杨易臻 程晓琳
这个夏天，你晒黑了吗？立秋已经到来，虽偶有凉风习习，但全省酷暑未央，“秋老虎”正伺机而动。这个时节，防晒仍是日常生活中重要的护肤步骤。市面上防晒产品五花八门，一不小心可能会踩坑。如何更好地科学防晒？为此，记者采访了南京鼓楼医院皮肤科主治医师马立文。
防晒，仅仅是担心晒黑吗？马立文告诉记者，防晒的重要性不仅在于“美观”，更是为了防止晒伤和晒老。如果皮肤长年累月暴露在阳光下，可能造成皮肤的光老化，让人显得更加衰老，甚至可能诱发皮肤癌。“许多人认为只有脸部需要做好防晒，但一些同样需要防晒的部位往往会被人忽略。”马立文说，比如颈部和眼部都是较易被忽略的脆弱部位，在户外活动时可以选择包裹住颈部的防晒衣以及防晒眼镜。
如果皮肤在阳光下长时间暴晒造成急性日晒伤，我们在家中也能做些应急处理。“网上较火的晒后芦荟胶修复法其实并非首选。”马立文说，遇到急性晒伤情况，首先需要进行冷敷，比如可以用冷毛巾包裹着冰块冷敷10分钟左右，一天可进行多次冰敷。如果出现了红肿甚至刺痛的情况，建议使用炉甘石洗剂或弱效激素药膏进行涂抹。如果情况更为严重，出现水疱、恶心或全身不适等严重症状，需要及时去医院进行治疗。
立秋过后，全省不少地区会迎来阴雨天气。有的人认为在阴雨天就不需要再防晒，这其实是一种典型防晒误区。马立文解释，太阳紫外线即使在阴雨天也可穿透云层到达地面，从而对皮肤造成伤害，“建议关注当天的紫外线指数，如果当天紫外线指数大于3，即使是阴天，仍然需要做好防晒措施。”
目前市面上的防晒产品数不胜数，防晒霜、防晒衣、遮阳伞、防晒冰袖、防晒口罩……在令人眼花缭乱的防晒品中，如何科学挑选适合自己的那一款？
“防晒分两种类型，一是物理防晒，比如打伞、戴帽子、穿防晒衣等等；二是化学防晒，主要是使用防晒霜、防晒喷雾等。这两者又各有不可替代的优点，如果二者结合起来则效果更佳。”马立文告诉记者。
解读防晒产品的指标，首先要识破肉眼不可见的紫外线“真面目”。紫外线可以根据波长分成三类，包括UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）三种，会对人体产生影响的主要是UVA和UVB。UVA会导致人晒黑、皮肤老化，UVB则会导致晒伤晒红。
在挑选防晒霜等化学防晒产品时，防晒霜一般会有两个指标，一个是SPF，另一个是PA。“SPF主要代表的是对UVB的防护时长，而PA主要代表对于UVA的防护能力。”他进一步解释，比如在日常通勤过程中，因为在室外停留时间短，SPF15的防晒霜就够用，但PA值选择+++或者++++效果会更好。而在较长时间的户外活动时可以选择SPF数值更高的防晒霜。例如SPF50的防晒霜大概有700多分钟的有效防护时间。
而在挑选防晒衣、防晒帽、防晒口罩等物理防晒用品中，需要关注的指标叫做UPF，数值越高越好，比如说UPF50以上更为推荐。另外，马立文提醒，“在戴防晒帽时需要注意，帽檐的宽度要尽量宽一点，我们更为推荐的是12厘米以上的帽檐宽度，它对于脸的遮挡效果会更好。”