方寸操场，绳影翻飞；少年一跃，逐梦天涯。近日，2026年亚洲跳绳锦标赛在浙江落幕，代表中国国家队出征的文昌市第五小学四名小将李正浩、陈元德、姚腾凯、赵乔霖，在强手云集的4×30秒交互接力（12?15）混合组决赛中沉着应战、默契配合，全程零失误，力克日本、韩国等亚洲强队，一举摘得金牌。
一枚沉甸甸的亚洲金牌，不是偶然的高光时刻，而是文昌市五年深耕体教融合，持续推动跳绳进校园结出的累累硕果。自2021年以来，跳绳运动在文昌校园落地生根，从个别学校的特色尝试，逐步成长为全市中小学蔚然成风的体育项目。一批海岛少年凭借一根细绳，从校园操场走向全国赛场、站上国际领奖台，小小跳绳，跳出侨乡少年的精气神，也跳出海南体教融合的全新高度。
□南国都市报记者吴岳文文/图
绳起少年时：
跳跃之间完成自我蜕变
在很多人的认知里，跳绳只是课间简单的休闲运动。可是在文昌，一次次起跳、落地、飞跃，成为不少孩子磨砺意志、重塑自我的成长修行。
文昌市第五小学队员赵乔霖曾经性格腼腆内向，课堂上很少主动发言，课余常常独自在角落静坐，十分缺乏自信。父亲常年在外务工，母亲在文城辛苦谋生维持家庭开销。加入跳绳队之后，枯燥反复的训练，慢慢改变了这个女孩。初学阶段，绊绳、节奏混乱是家常便饭，无数次摔倒、无数次重新起跳，汗水一遍遍浸透校服，可她从未萌生退意。清晨的薄雾里、黄昏的夕阳下，校园操场处处留下她练习的身影。“妈妈为家庭日夜操劳都不曾叫苦，我更没有理由轻易放弃。”赵乔霖坚定地说。
集体训练需要沟通、包容与配合，日复一日并肩训练，慢慢打开了她的心扉。如今的赵乔霖变得开朗勇敢，懂得协作担当。站上亚锦赛的赛场，她心态沉稳稳定发挥。夺冠瞬间，激动的光芒写在脸上，“所有辛苦都值得，跳绳让我找到了自己的价值。”
赛场的成长，从来都不会一帆风顺。队员李正浩也曾遭遇瓶颈。备赛期间，接力交接节奏偏差、配合衔接失误，让他陷入焦虑自我怀疑。在教练的疏导和队友互相鼓励之下，他学着直面失误，不断调整状态，抗压能力、专注力得到巨大提升。
对陈元德来说，跳绳带来的不止奖牌，更有广阔眼界与珍贵友谊。“出去比赛，不只是拿成绩，更重要的是见世面。”在亚洲锦标赛现场，他和各国选手切磋技术，交流训练心得，跨越语言障碍结识志同道合的伙伴。一根细绳，帮海岛少年看见更大的世界。
耕耘不辍：
多方聚力解锁夺冠密码
跳绳门槛低、场地限制小，适合广大中小学生参与。文昌以此为抓手，构建起“全员普及、分层培养、梯队选拔、专业竞赛”的育人体系，让普通孩子强健体魄，让有天赋的孩子拥有追逐梦想的舞台。
亮眼的竞赛成绩，背后是一群教育工作者默默的坚守付出，是学校、教练、家长各方面同向发力。
文昌市第五小学跳绳队教练郑好，从零开始钻研竞技跳绳教学。从竞赛规则、体能分配到团队战术，边学习边教学。在她看来，竞技跳绳绝非简单蹦跳，速度、力量、节奏、团队默契、心理素质缺一不可。
“我们坚持训练学习两不误，绝不占用正常课堂时间换取运动成绩。”近日，郑好向记者介绍，队员训练全部安排在清晨、课后服务时段，做到科学的劳逸结合。训练场上，她精益求精抠每一个动作细节；生活当中，她化身良师益友，疏导孩子心理压力，重视品格塑造。
“队伍能取得亮眼成绩，离不开各部门支持、家长的理解配合，更离不开孩子们日复一日刻苦拼搏、团结协作。多方聚力，才托举孩子们站上更高赛场，收获荣誉与成长。”郑好感慨道。
汗水浇灌收获。2024年，文昌五小征战全国跳绳联赛总决赛，面对全国千余名选手，斩获7项第一；2025年征战世界跳绳锦标赛，拿下3枚世界金牌；2026年再夺亚锦赛金牌，实现从全国、亚洲走向世界赛场的三级跨越。
“跳绳带给孩子是全方位改变。”文昌市第五小学校长郑在敏介绍，运动磨炼学生自律坚韧的品质，拼搏精神反哺文化课学习，学风持续向好，学校办学质量稳居全市小学前列，真正实现体育与教育双向赋能。
不止小学赛场，文昌多所中学同样交出跳绳特色教育的亮眼成绩。文昌市田家炳中学深耕跳绳特色教学，在第九届上海国际交互绳大奖赛上，拿下U18组别两项冠军、两项一等奖；乡镇学校文昌锦山中学更是闯出知名的“锦山模式”，这支组建仅5年的队伍，已经手握4项国际奖项、16项全国冠军。教练林芳俞把音乐、韵律融入训练，实行初级、中级、高级分层梯队培养，兼顾体能训练与心理抗压模拟训练。不少曾经叛逆迷茫的少年，在跳绳之中找到自我，蜕变为赛场之上奋勇争先的健儿。
遍地开花：
一校一品厚植校园体育土壤
一枝独秀不是春，百花齐放春满园。跳绳的故事，不只发生在几支冠军队伍上。在文昌教育部门推动下，跳绳进校园由点到面，遍地开花。
目前，文昌全市超42所中小学落地跳绳特色教学，3.1万余名学生常态化参与跳绳运动。各校结合自身实际探索特色路径：田家炳中学探索跳绳特长生招录模式，配齐师资，社团、校代表队体系完备；乡镇锦山中学，搭建金字塔人才培养体系，老队员带新队员，以赛促训，还将黎锦、本土民俗文化融入跳绳表演，把乡土文化带上国际赛场。
训练、比赛之外，学校格外重视德育浸润。锦山中学不少曾经的“问题学生”，在集体训练中学会倾听、协作、担当。队员韩仙宝曾经叛逆贪玩，险些辍学，加入跳绳队之后找到奋斗目标，成长为队伍主力，既是赛场夺金选手，也是班级学生骨干。
“我们推广跳绳，不只为追逐金牌。”文昌市教育局局长张光润表示，文昌坚持“健康第一”教育理念，落实五育并举，着力打造“人人会跳绳，班班有队伍，校校有比赛”格局。一方面面向全体学生普及运动，提升学生体质；另一方面搭建竞赛平台，挖掘体育苗子，把运动淬炼出的意志品格融入育人全过程。下一步将持续完善课程、师资、赛事体系，把跳绳打造成文昌亮眼的城市教育名片。
跳出围墙：
小小绳舞动侨乡城市新风尚
如今，跳绳早已跳出校园围墙，从课堂体育项目，演化成为侨乡文昌的全民新风尚。
每到傍晚，文昌各个公园、市民广场热闹起来。放学的孩子结伴跳绳，动作轻快；不少家长加入其中，上演欢乐的亲子共跳；普通市民也把跳绳当作日常健身选择。单人跳轻盈灵动，集体接力气势十足。翻飞的彩绳，阵阵欢声笑语，成为城市傍晚一道鲜活的风景。
校园培育体育土壤，运动氛围又反向激励更多青少年爱上体育，二者双向滋养。从五小、田家炳中学到锦山中学，一所所学校的实践证明，不需要昂贵的器材、超大的场地，简简单单一根跳绳，就能够点燃少年心中的火焰。