南国都市报6月5日讯（记者王康景）6月5日上午，海南省卫生健康委组织召开“顺应天时，健康一夏——芒种节气健康科普”新闻发布会，邀请中医、眼科、省血液中心、心理等领域专家现场答疑解惑，围绕芒种节气养生保健、高考生及家长如何调适心理、怎样更好守护眼健康以及科学献血等话题展开科普。

　　芒种是二十四节气的第九个节气，芒种时节天气炎热、雨量增多，空气湿度明显加大，容易导致人体出现食欲不振、疲倦乏力、失眠多梦等表现，人们应该遵循“清补祛湿、健脾养心”的原则进行养生。

　　海南省眼科医院（中山眼科中心海南眼科医院）主任医师林明楷介绍，海南近期气温高、雨水增多，湿度大，细菌和病毒更容易存活，如不注意卫生和防范，容易得“红眼病”（急性结膜炎）。该病的常见症状包括眼红、异物感、流泪、分泌物增多等。

　　“大家要养成勤洗手、不揉眼睛，毛巾、脸盆、枕巾不要混用等习惯。”他说，出现眼红、分泌物增多后，不建议自行长期使用“消炎眼药水”或激素眼药水，须及时就医。如果出现明显眼痛、畏光、视力下降、角膜白斑，或者戴隐形眼镜后出现红眼，就不能简单按“红眼病”处理，要进一步进行眼疾排查，对症治疗。

　　他提醒，海南虽然湿热，但人们也易患“干眼症”，要注意眼睑清洁、户外活动时佩戴太阳镜或遮阳帽、吹空调避免冷风直吹面部和眼睛等，养成科学用眼习惯。

　　三亚市中医院副主任医师吴庆和表示，芒种节气炎热应该注意避免暑邪致病，其最大特点是耗气伤津，必夹湿邪，应该避免大量饮用冰冻饮料、茶水、啤酒等。日常进食中，应顾护脾胃，益气生津，既能止渴，又能健脾益气。

　　发布会还特别关注了高考话题。海南省安宁医院儿童青少年心理健康医学中心副主任医师丛征途建议，考生要避免“心理中暑”，主动利用节气规律来给自己“心理纳凉”。比如，要主动接纳“烦躁”情绪，这是炎热节气正常反应，积极营造清凉视觉和环境，打造“心理空调房”；巧用芒种“夜卧早起”的节律，调整作息，避免熬夜刷题；用轻活动排解郁热，黄昏时，考生可以陪家人散步或拉伸十分钟，微微出汗即可，也可试试“4-7-8呼吸法”放松自己；要主动向信得过的朋友、老师倾诉，让情绪得到释放。

　　他还提醒，高考期间，家长做好自我调节，不给孩子传递压力，注意语言的艺术和温润家庭氛围的营造，让孩子轻装上阵。

　　此外，针对即将到来的“6·14”世界献血日，海南省血液中心业务科副主任技师梁振鸿表示，目前我省血液采集量和供应量仍处于“紧平衡”状态，呼吁更多人积极参与无偿献血。他提醒，献血虽无季节限制，但还须根据节气特点遵循科学规范流程。比如献血前要保持充足休息，注意清淡规律饮食和科学补水等。

　　“在献血时，志愿者进入空调献血区域后，不要立刻采血，建议静坐休息10分钟，让身体平稳适应温差。”他说，要穿着宽松舒适，保持身心放松，献血完成后要静坐休息，温和补充营养，避免剧烈运动和受凉感冒等。