距离2026年高考仅剩一周，考生们进入备考冲刺阶段。在社交媒体平台上，不少博主为家长“支招”——吃某些补剂或食物能快速提高记忆力、专注力，减轻失眠和焦虑，帮助孩子超水平发挥。（据5月30日央广网）
高考别信“开挂饮食”，朴素家常、安稳环境才是考生最大的底气。考前突击进补，弊远大于利。骤然进补、频繁更换食材或服用营养补剂，极易引发积食、失眠、肠胃不适，反而打乱节奏。所谓专属食谱、速效补品，多为营销噱头，并无科学依据。
追捧“聪明药”更危险。部分家长轻信管制精神类药物能快速提升专注力。殊不知，此类药物仅适用于特定病症，健康考生服用会导致失眠、情绪紊乱、神经损伤，甚至危及身心。此类“捷径”，实为陷阱。
高考饮食的核心是平常。营养专家指出，营养均衡、清淡易消化的家常饭菜远胜各类补剂。主食提供大脑所需的碳水化合物，搭配优质蛋白和新鲜蔬果即可满足需求。不盲目尝鲜、不过量进补、不突然改变饮食习惯，就是守护考生健康与状态。
高考比拼的是学识积累与稳定心态，而非临时突击的饮食。家长与其跟风焦虑，不如稳住日常、温情陪伴。摒弃捷径思维，让饮食回归平常，让考生轻装上阵，方能从容迎战。
（曹灿辉 作者为湖南教育工作者）