别让“节后综合征”成为“流行病”

据10月8日央广网报道，国庆假期进入尾声，许多朋友已经开始焦虑，说自己有“节后综合征”。

“节后综合征”虽非医学正式病症，却广泛影响人们节后状态，其普遍性实则是社会病症的映照。

它暴露了人们对“休息”的误解：休息本是调节与蓄力，而非放纵与逃避。但现实中，不少人将假期当作“放飞自我”的机会，导致身体透支、精神疲惫，这种“补偿式狂欢”反而加剧节后崩溃感。更需警惕的是，社会对“节后综合征”的默许与调侃，消解了其严重性。

破解“节后综合征”，需个体与社会双向发力。个体层面，要制定科学假期规划：保持规律作息、合理饮食、适度娱乐，预留“缓冲期”调整状态；更要将“休息”融入日常，而非仅靠假期“突击补觉”。社会层面，需反思“唯效率论”工作文化。企业应倡导健康工作节奏，保障员工休假权，避免节后“突击赶工”；教育系统也需引导青少年平衡生活，不将学习与休息对立。

节日本该是心灵休憩站，而非身心“加油站”。别让“节后综合征”成为无法摆脱的宿命，更别让它沦为被默许的“流行病”。唯有当休息真正成为权利而非奢侈、健康成为常态而非例外，我们才能在节日欢愉后，以更饱满的姿态迎接新日子。

（王成喜/图 张西流/文）