中暑是指在高温环境中长时间进行劳动，机体体温上升、体温调节功能紊乱所诱发的一系列临床症候群，主要特征为皮肤干燥、高热、中枢神经系统症状。在夏季，高温天气相对较多，中暑现象频发，中暑症状严重，将会对患者机体产生难以挽回的伤害，甚至危及生命。研究表明，中暑后的30分钟是急救的“黄金窗口期”，此时采取正确的处理方式，可以将器官损伤风险最大程度降低，提升救治成功率。
首要任务——降温
中暑按照严重程度分为三个阶段，先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑表现为：口渴、头晕、四肢无力；轻度中暑表现为：恶心呕吐、面色潮红、心率加快等，30分钟内可能会发展成为重度中暑；重度中暑表现为：体温超过40℃、昏迷与抽搐，发病30分钟内是救治的黄金阶段。
面对重度中暑患者，需快速将其转移至阴凉通风处，让其平卧并将下肢抬高，促进血液快速回流。在这一基础上，进行物理降温：一是冷水喷擦，使用20℃至25℃的清水喷洒患者全身，着重擦拭腹股沟、腋下、颈部等血管重点分布区；二是冰袋冷敷，可以使用毛巾包裹冰袋，将其放置在大腿根部、腋窝、颈部等位置，避免直接与皮肤接触；三是环境降温，打开风扇、空调，若条件不允许，可以手动扇风，加速患者汗液蒸发。3种物理降温方式可以同时进行，一边降温、一边记录患者体温发生的改变。需要注意的是，在物理降温时，需要避免使用酒精擦拭、浸泡冷水，或者直接服用退烧药。中暑是体温调节中枢系统故障，无法用退烧药降低。
辅助支持——补水
在物理降温之后，患者体温明显降低。意识清醒情况下，患者需要少量、多次补充水分，可以饮用淡盐水（1克盐+500毫升水）或者运动饮料（1:1兑水稀释），补充身体流失的盐分，单次饮水量需要保持在200毫升以内，避免一次性饮用过多的水，禁止饮用咖啡、浓茶等利尿类饮品，或者含有酒精的水，如藿香正气水、啤酒等，会使得脱水情况加重。昏迷、呕吐的患者严禁强行喂水。强行喂水可能会导致呕吐窒息，进而引发呼吸衰竭症状。
专业救治——送医
患者若在出现体温持续上升、意识模糊、皮肤干燥且无汗、尿液呈现酱油色等情况时，需要立即拨打120送医救治，并且在医疗救护者到来前，记录中暑时间、症状、体温变化情况以及采取的急救措施供医生参考，在送医途中需要持续监测患者生命体征，继续进行物理降温。
中暑急救的黄金30分钟是提升患者生存率的关键时刻，需要牢记降温第一、补液第二、送医第三的优先级原则，使用科学合理的降温、补水方法，为患者争取最大的生存机会。