《黄帝内经》强调，养生要做到“顺四时而适寒暑”。春季养生应重点注意哪些方面？记者结合中医科普，为大家梳理春季养生“三宜三不宜”。
三宜
宜养肝：春季万物生发，与人体肝气疏泄、条达之性相应，故春季养生以养肝为先。肝喜条达而恶抑郁，暴怒、忧思最易伤肝。日常应戒暴怒、远忧郁，保持心胸开阔、乐观平和。可常按太冲、期门、风池等穴位，疏肝理气、调畅情志。
太冲穴。足背第1跖骨间隙后方凹陷处，能疏肝解郁、平肝潜阳，缓解头痛眩晕、胁痛、急躁易怒等。
期门穴。胸部乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，可疏肝健脾、和胃降逆，改善胸胁胀痛。
风池穴。项部枕骨下方，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，可疏散风邪，顺应春季避风养生之要。
宜润燥：春季多风易燥，可适当食用润燥食材。马蹄能清热滋阴、润燥消食、生津止渴；莲藕生食可生津止渴，熟食能养血润燥、开胃解郁，缓解春燥不适。
宜养阳：春回大地，阳气升发，人体阳气亦随之渐盛，需注重顾护阳气。晒太阳是简便有效的养阳方式，可温通经脉、强健骨骼。建议午间晒头顶，通畅百脉；或晒背部，注意避风保暖，扶助体内阳气。
三不宜
不宜过捂：春季气温回升，穿衣过厚易出汗过多，反易受风感冒；居室不宜长期密闭，应适时开窗通风，形成空气对流，日出后、日落前为较佳通风时段，有助预防呼吸道疾病。
不宜过懒：春暖易出现“春困”，多为生物钟转换、人体适应环境所致，并非单纯睡眠不足。春季不宜贪睡懒动，应早睡早起，适度参与踏青、郊游、慢跑等户外活动，振奋阳气、缓解困乏。
不宜过食酸与动物肝脏：春季饮食宜“省酸增甘”。酸味收敛，不利于肝气升发；过量食用动物肝脏易致肝气亢盛，出现急躁易怒，且其高蛋白、高胆固醇会加重肝脏代谢负担，肝胆疾病患者更应少食。
（本报记者 卢智子 整理）