本报记者 卢智子
3月3日是第27个全国爱耳日。今年活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。记者走访三亚多家医院耳鼻喉科、社区卫生健康服务中心，围绕市民游客关心的耳部健康、听力保护等问题进行采访，普及实用的爱耳科普知识，引导大家树立科学用耳理念，守护听觉健康，乐享滨海美好生活。
听力损伤不可轻视 早防早治至关重要
耳朵是人体感知声音、维持平衡的重要器官，听力健康贯穿生命全周期。记者从三亚市人民医院|四川大学华西三亚医院、三亚中心医院（海南省第三人民医院）了解到，受噪声刺激、不良用耳习惯、耳道感染、耳毒性药物、年龄增长、游泳戏水护理不当等因素影响，耳部问题呈现年轻化、常态化趋势。
耳鼻喉科医生介绍，噪声性听力损伤、老年性听力下降大多不可逆，一旦受损很难完全恢复。结合三亚热带滨海旅游城市特点，景区音响、水上运动、沙滩娱乐、交通车流等高分贝场景较多，游泳、浮潜、冲浪后耳道护理不当，加之频繁掏耳、熬夜疲劳等，都可能成为耳部健康隐患。医生提醒：听力保护无小事，早预防、早发现、早诊断、早干预，是降低听力损伤、提高康复效果的关键。
滨海生活这些行为伤耳 五大误区要避开
结合三亚气候湿润、水上活动丰富、旅游场景多样的特点，三亚市人民医院|四川大学华西三亚医院耳鼻喉科医生梳理出本地高发的五类伤耳行为，提醒市民游客及时纠正。
一是长期处于高分贝环境。沙滩音响、摩托艇、快艇、酒吧、KTV等产生的强噪声，会持续损伤内耳毛细胞，长期接触易引发耳鸣、听力下降。
二是随意掏挖耳道。用棉签、挖耳勺、指甲等尖锐物品暴力掏耳，易划伤耳道皮肤、损伤鼓膜；海边细沙、异物入耳后盲目清理，更会增加感染风险。
三是水上活动后护理不当。游泳、浮潜、冲浪后未及时排出耳道积水，潮湿环境易滋生细菌，可能诱发外耳道炎、中耳炎等疾病。
四是耳机使用不规范。在嘈杂环境中将音量调至最大、长时间佩戴入耳式耳机，是青少年听力受损的主要诱因。
五是用力擤鼻涕与盲目用药。双侧鼻孔同时用力擤鼻涕，病菌易通过咽鼓管进入中耳；自行使用耳毒性药物，可能造成永久性听力损伤。
科学护耳牢记要点 实用方法一学就会
日常护耳可遵循这些科学指导：一是坚持“60-60”耳机使用原则，音量不超过最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，优先选择头戴式耳机，不在嘈杂环境中戴耳机。二是保护耳道不乱掏，耳屎是天然保护屏障，无需刻意清理，出现耳闷、异物感应到正规医院处理。三是水上活动做好防护，戏水时佩戴防水耳塞，出水后轻拉耳廓排出积水，保持耳道干燥清洁。四是远离强噪声环境，减少在高噪声场所停留时间，相关从业者建议佩戴防护耳塞。五是科学用药及时就医，不擅自使用处方药，出现耳痛、耳鸣、听力下降等症状第一时间就诊。
全生命周期护耳 重点人群重点关注
医生特别提醒，不同年龄段人群听力特点不同，护耳方式应有所侧重。
新生儿及婴幼儿要按时完成听力筛查，高危儿童定期复查，确保早发现、早干预；儿童青少年应避免过度使用电子产品，远离嘈杂场所，保证充足睡眠；成年人避免熬夜、过度劳累，减少噪声刺激；中老年人每年至少进行一次听力检测，积极控制基础病，出现听力下降及时科学验配助听器。
爱耳护耳不止一日 共同守护清晰听觉
全国爱耳日的设立，旨在唤起全社会对听力健康的重视。三亚将持续开展科普宣传、免费筛查、义诊咨询、康复指导等系列活动。
海浪轻吟、清风鸟鸣、亲人笑语，健康的听力让三亚的风景更动人。让我们从现在做起，从细节做起，养成科学用耳、爱耳护耳的良好习惯，共同守护清晰听觉，拥抱有声有色的幸福生活，为健康三亚贡献力量。