本报记者 卢智子
岁末春临，鹿城暖意融融，春节的脚步伴着椰风海韵悄然临近。作为热门的新春度假目的地，三亚此刻正迎来客流高峰，无论是返乡团聚的市民，还是慕名而来的游客，都期待在这片热带天堂度过一个平安祥和的佳节。结合三亚20℃-30℃的温暖气候、多晴少雨的天气特征，以及节日期间的生活出行特点，记者咨询了三亚市卫生健康委员会相关部门，整理出相关健康提示，助大家健康相伴，喜乐过年。
● 气候适配防护：
应对热带温差与虫媒风险
三亚春节期间昼夜温差约8℃，白日晴暖、夜间偏凉，加之空气湿度维持在75%-80%，北方游客易出现鼻腔不适、皮肤敏感等问题。建议着装采用“洋葱式”穿搭，外层备轻薄外套，夜间出行或海边漫步时及时增添衣物，避免晚风直吹引发头痛、感冒。北方来琼游客需注意缓解鼻腔不适感，多喝水、少抠挖；若出现流鼻血，可身体前倾捏住鼻翼5-10分钟，用冷毛巾敷鼻梁止血，切勿仰头以防血液倒流。
三亚树林、草地及海滨区域蚊虫较多，需警惕虫媒疾病。外出游玩时应穿浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹含有效成分的驱虫剂，儿童使用时需在成人监护下避开眼、口、鼻部位。前往亚龙湾热带天堂森林公园、三亚凤凰岭海誓山盟景区、呀诺达热带雨林、海南槟榔谷黎苗文化旅游区等景区游览时，避免长时间停留于草丛、树林，返程后及时洗澡，重点检查耳后、颈部、腋窝等隐蔽部位，防范蚊虫附着。若被虫体叮咬后产生不适，应立即就医处理。
● 饮食安全守护：
尽享海鲜美味不踩“雷”
春节期间，三亚海鲜、椰子鸡、清补凉等特色美食备受青睐，但暴饮暴食、生熟混食易引发食源性疾病。食品安全需牢记“五要原则”：食材要新鲜，购买海鲜选择正规市场，留意鲜活度；生熟要分开，处理海鲜与肉类的刀具、案板需单独使用；食物要煮熟，贝类、虾蟹等海产品务必彻底加热，避免寄生虫感染；储存要得当，剩菜及时冷藏，再次食用前充分复热；环境要清洁，餐前便后勤洗手，聚餐时使用公筷公勺，减少交叉感染。
特别提醒，海鲜与啤酒、生冷饮品不宜同服，以免引发肠胃不适或痛风发作。若出现腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，轻度不适可暂停进食1-2小时，饮用温盐水补充电解质；若症状加重或发热超过38.5℃，需及时就医。此外，三亚热带水果含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量，避免血糖波动。
● 出行游玩防护：
平安相伴山海间
春节期间人流密集，出行需兼顾安全与健康。乘坐飞机、高铁等密闭交通工具时，建议科学佩戴口罩，接触公共物品后及时用免洗洗手液清洁双手，减少触摸眼、口、鼻。自驾出游需劳逸结合，避免疲劳驾驶，途中每2小时停车休息，活动肢体预防血栓。
参与潜水、冲浪、摩托艇等水上项目时，务必选择资质齐全的商家，听从专业人员指导，穿戴好防护装备，切勿前往未开发海域或跨越警示标志涉险游玩。海边游玩需关注潮汐时间，避免在风浪较大时段停留岸边，儿童、老人需在家人陪同下活动，防止意外落水。
● 慢病管理不松懈：
康养度假两相宜
三亚温暖的气候对关节炎、心脑血管疾病等慢性病有缓解作用，吸引众多“候鸟”老人前来康养度假，但节日期间作息紊乱、饮食油腻易诱发疾病。慢病患者需做到“三个不放松”：用药不放松，遵医嘱规律服药，提前备足药品，切勿擅自减药、停药；监测不放松，定期测量血压、血糖，做好记录，若指标波动及时调整；运动不放松，选择清晨或傍晚凉爽时段，进行散步、太极等温和运动，避免剧烈活动加重身体负担。
老年人外出时建议随身携带急救卡，注明既往病史、常用药物及紧急联系人电话，避免单独前往偏远景区。若出现胸闷胸痛、头晕头痛、肢体麻木等不适，应立即停止活动、平躺休息，及时拨打120急救电话，切勿拖延。
● 医疗保障早知晓：
就医就诊更便捷
春节期间，三亚医疗机构“不打烊”，全力守护市民游客健康。三亚中心医院（海南省第三人民医院）、三亚市人民医院|四川大学华西三亚医院、上海儿童医学中心海南医院|三亚市妇幼保健院、三亚市中医院等医疗机构实行无假日门诊，急诊24小时开放，可通过各医院官方微信公众号、服务号等方式预约挂号。
建议提前了解就近医疗机构位置，备好家庭常用药箱，包含止泻药、退烧药、创可贴、生理盐水等应急物品。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状，可前往各医院发热门诊就诊，居家休息期间做好防护，避免带病参加聚会。
健康是新春最美的祝福，平安是团圆最好的底色。愿每位在三亚的市民游客都能牢记健康提示，在椰风海韵中尽享新春喜悦，度过一个平安、健康、祥和的马年春节！