■赵江薇
“跳水女皇”郭晶晶曾在一场“稳定内核”主题演讲中分享过她的肺腑之言，让我深感共鸣。她说，自己夺冠的核心秘诀，便是“在关键时刻从内心汲取力量”。年少成名的她，14岁携手同伴斩获世界冠军，未满15岁便踏上奥运赛场，因紧张接连失误仅获第五名。那段经历让她顿悟：“人生就像一座不稳定的十米跳台，要一次又一次地起跳，一次又一次地稳住自己，一次又一次地接受成败的考验，而我们永远要在不稳定的条件、不确定的命运和持续稳定的内心之间，把握平衡。”
无独有偶，另一位跳水奥运冠军全红婵近日登上热搜。继因“距腓前韧带损伤伴关节腔积液”伤病被迫退出武汉全国跳水冠军赛后，经历了183天，克服发育关、舆论关、伤病关，携手同伴于11月2日晚在第十五届全国运动会跳水赛场复出，摘得女子团体双人10米跳台冠军，让我们深感敬佩。短短一周内，央视四次关注：第一次聚焦她夺冠后那句清脆的“我真棒”，三字背后是百余日夜的咬牙坚持；第二次捕捉她“反复抚摸金牌”的瞬间，沉默里藏着千言万语的百感交集；第三次彰显她面对伤病的从容担当，尽显超越年龄的成熟；第四次在她失利时依然肯定其价值，深刻诠释了体育精神远重于输赢本身。
当世界泳联发布的全红婵跳水慢动作视频，让“水花消失术”成为全网惊叹的视觉奇迹时，央视的镜头却穿透光环，对准了奇迹背后的绷带、汗水、泪水与无数次挣扎。教练何威仪对她的评价精准而深刻：“她不是天赋型选手，而是拼命型选手。”如今回望，这句话更像一句预言——她的每一份辉煌，都扎根于与自身极限的持续对抗，源于对每个动作的极致打磨。正如全红婵在复出夺冠后所说：“没有想过太多，就是做好每个动作。”
对这些为国争光的跳水冠军而言，他们需要直面的是一次次艰难的体力、生理、心理的极限挑战。
人人都有自己的“十米跳台”。郭晶晶与全红婵的赛场是具象的，对普通人来说，我们或许不会站在奥运的跳台上，但我们每个人的人生中，都可能要面对自己人生“十米跳台”上的关键一跃——或许是一次职业转型的关键抉择、重要考试、创业挑战，以及家庭和事业的平衡。
郭晶晶、全红婵的跳水冠军之路告诉我们：无论是职业发展还是个人成长，应当把注意力放在“如何做好每一个步骤”上。成功不是一蹴而就的，而是经过无数次历练甚至碰壁之后的厚积薄发。对于我们普通人来说，无论是学识、技能还是人际关系，更需要时间沉淀。
生活从没有预设的剧本，不确定性本就是常态。稳住人生的“十米跳台”，本质上是稳住心态、把控节奏、坚守信念——然后勇敢起跳，从容入水。
每一次纵身一跃，都是向更好的自己靠近。