向学生科普眼健康知识
为了呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，连日来，南岸区眼健康科普基地、南岸区儿童青少年眼健康社会实践教育基地及重庆南坪爱尔眼科医院关工委持续开展了“爱眼探索营”职业体验社会实践公益活动。
活动开展了视力、眼压、电脑验光、裂隙灯、眼轴长度等8项检查，帮助家长和孩子全面了解眼健康状况，提升近视防控意识。通过沉浸式体验（科普馆内设置互动体验项目，生动直观地展示眼球结构、近视成因等知识）、互动游戏、职业角色扮演等形式，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习了眼球构造、近远视原理、常见眼病预防等知识。
活动中，重庆南坪爱尔眼科医院视光及小儿眼病科副主任冯胜辉带来了精彩的眼健康科普讲座。
冯胜辉指出，家长作为孩子近视防控的“守门人”，一定要做好近视管理“四查一建档”，即预防阶段（还未近视），查“远视储备”，孩子虽然没有近视，但应进行定期检查，了解眼睛是否有发展近视的潜在风险；鉴别阶段（疑似近视），查“真假近视”，如果孩子视力下降，要进行真伪近视的鉴别，排除假性近视，根据情况选择合适的干预措施；控制阶段（已近视），查“近视度数变化和高度近视风险”，定期检查眼睛的度数变化，判断是否有加深的趋势，并采取控制措施；补救阶段（高度近视）,查“高度近视并发症”，如果孩子已经发展为高度近视，及时检查是否存在由高度近视引发的眼底病变等并发症，及早干预，防止视力进一步恶化。
同时，冯胜辉强调，通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。
为了养成良好的用眼习惯，冯胜辉还特别提醒，孩子在家也要养成良好的用眼习惯，记住护眼“三步法”，轻松防住近视小“怪兽”。
冯胜辉说，用眼好习惯，要从小细节开始，做到每看书/屏幕20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒；读写姿势胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸；看书写字时台灯+顶灯同时开，避免手部阴影遮挡书本；电子产品选择优先级，投影仪＞电视＞电脑＞平板＞手机（屏幕越大越好）；观看电视至少4倍对角线距离、电脑≥50cm、手机≥40cm；夜间禁用蓝光，睡前2小时避免使用电子设备，卧室尽量不放电视/电脑；注意饮食睡眠，眼睛也需要“充电”；营养加分项，多吃深色蔬菜（菠菜、胡萝卜）、鱼类（富含DHA）、坚果（维生素E）；睡眠保底，小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。
据悉，本次活动在南岸区教委关工委统筹协调下，由南岸区眼健康科普基地牵头，联合重庆南坪爱尔眼科医院、爱尔眼科弹子石诊所、爱尔眼科茶园诊所共同执行。
“爱眼探索营”自2019年启动以来，依托南岸区眼健康科普基地，累计开展活动3000余场次，服务上万个家庭，深受学生和家长欢迎。
韦伶沄