春日来到，运动减重、体重管理等又成为热词。在浙江各地，特色减重活动收获了不少关注和参与，让科学减重变得不仅有趣，而且“实惠”。运动减重的人们奔向的不仅是健身房，还有超市、商场。这些活动不仅提供科学健身指导，还让成功减重的百姓“减有所得”，激发了广大市民的运动热情。
杭州：千人共赴“健康约”，赘肉巧变“米粮香”
在杭州临安，一场别开生面的体重管理千人计划正在热烈进行中。
临安区第一人民医院门诊3楼的医学体重管理中心近日人气很旺，“千人体重管理”的报名者络绎不绝。活动推出了众多特殊激励：报名者不仅能获得专业体检和专家指导，还能在14家定点运动场馆免费锻炼。最让人心动的，莫过于“减重换大米”的趣味奖励，让科学减重变得既有趣又实惠。
“我本身是体重较大的人，现在身体代谢，包括肝功能，都陆续出现了一些问题，所以看到这个活动，我立刻就决定报名参加了。”参赛者陈星焱说，不仅是为了减肥，关键还是为了自身的健康，希望通过这个活动，增强自己的身体素质。
除了“大基数”群体，在现场还看到了不少“小基数”的身影，参赛者王亭就是其中之一。王亭称，自己看起来较瘦，但体脂率达到33%，已超出正常范围。医生建议她多做无氧运动，增加肌肉量以降低体脂率。她觉得环境对人的影响很大，在大家一起减肥的氛围中，自己会更有动力：“而且活动中减重1斤就能换1斤米，很有吸引力。”
临安锦北街道马溪社区邻里中心3楼的健身房内，不少参赛者挥汗如雨，有氧运动、力量训练⋯⋯大家在专业器材上舒展身体。“我开始健身已经有一段时间了，但是最近到了平台期，所以想通过这次活动，在专业医生的指导下，学习一些新的减脂知识。”一位参赛者说。
本次“体重管理千人计划”活动周期为100天，市民可参与线上打卡互动，每月还有专家健康讲座、集体运动、公益活动等线下主题活动供大家自主报名。此外，本次活动个人赛与团队赛并行，除了“减重换大米”的普惠活动，两类赛事的一等奖均能获得5000元奖金，其余获奖名次也有相应的现金奖励。
宁波：居民欢聚“迷你营”，吃练结合“够靠谱”
“快来！社区百姓健身房的减脂训练营开课啦！”宁波市鄞州区福明街道福明家园社区百姓健身房里格外热闹，中国武术七段、传统散打教练、螳螂拳传承人李文深带着一群社区“老熟人”，进行着为期三个月的减脂打卡之旅。
这是社区百姓健身房变身“迷你减脂营”——“社区书记喊你来运动”活动的第一站，健身教练带着锻炼，还有私人定制的减脂食谱打卡，而且全年只要360元，减重1斤还能兑换优质鸡胸肉。
在李文深的带领下，拉伸训练、趣味小游戏、基础力量训练等轮番上阵。
“以前天天喊着减肥，喊了好几年都没坚持下来，总觉得健身又累又难。现在家门口就有这样的氛围。跟着教练做做操、拉拉筋，不仅身体变舒服了，心情也跟着变好了，没想到我居然能安安稳稳把一整节课坚持下来！”48岁的钟水琴擦着脸上的汗笑着说道。
除了线下的健身训练，线上的减脂食谱群也十分火热。据悉，“健康饮食21天打卡群”刚建群不到一个小时，就被居民们加爆了。说起建群的初衷，李文深直言：“很多人都有个误区，觉得减肥只要动一动就行，其实不然，吃比练更关键，吃对了，减脂效果能翻倍！”他透露，自己会根据每个会员的体质，量身定制专属健身食谱，让大家每天在群里晒自己的餐食，用“互相监督”带动“自觉坚持”，真正做到练得对、吃得好，不让大家的健身热情只停留在“三分钟热度”，慢慢养成日常锻炼的习惯。
绍兴：超市商场齐助力，数值兑换“美食礼”
近日，在绍兴永辉超市金帝银泰城店，“赘肉换牛肉”春日减重挑战的兑奖时刻已经开启，市民匡女士成为这场趣味健康活动的首批受益者：“10天减重4斤，成功换到1斤牛肉，超市还特别安排了兑奖仪式，很有成就感！”通过运动10天减重3.5斤的许女士也来领奖，收获1斤牛肉的她笑着说：“特别有仪式感，兑奖环节设置了针对不同奖品的宣传标语牌，是实实在在的健康快乐减重。”
这场走红绍兴的趣味挑战赛，4月1日在本地永辉全门店同步上线。市民单次消费达标后可在服务台报名，现场称重后登记时间、初始体重，建立个人减重档案，报名10天后即可称重兑奖。“活动贯穿整个4月，参与者每减重3斤可兑换1斤牛肉、小龙虾或奇异果，三类奖品可组合兑换，单人限兑3斤，单店限前100名。100名之后的参与者，可凭减重成果兑换果汁，减重3斤兑换1瓶，最多兑3瓶。”永辉超市绍兴金帝银泰城店店员表示，目前已有超百人报名参加，参与者以20—40岁群体为主，其中不乏体重200斤左右的市民。永辉超市绍兴金帝银泰城店店长林美大表示，“赘肉换牛肉”这类趣味活动，把科学减重与市井烟火气相结合，让健康管理更接地气。
绍兴星潮广场商业中心本月初也推出了“春日减重挑战，赢自助”活动。“活动线上报名通道开启后，50个名额仅用两三个小时就被抢光。”该商场企划人员赵莹莹说，报名市民需线下到店完成初始称重，通过社群进行7天打卡记录，只要在4月30日前成功减重3斤，就能领取自助免单券，减重5斤还可额外叠加电影票福利。“我们希望通过零门槛、高吸引力的活动倡导健康生活。”赵莹莹说。
值得一提的是，活动主办方都特别强调了“科学”二字，参与活动的市民仅限通过科学运动、合理饮食的方式实现减重目标。
本报记者 陆英健
编后
“赘肉换牛肉”“减重换大米”的活动，以接地气的创意形式，让体重管理从“苦差事”变成了“有甜头”的全民参与活动。
这些活动的走红，从来不是偶然。当下，我国成年居民超重及肥胖率已超50%，由此引发的慢性病负担不容忽视，而“体重管理”也持续成为热词。浙江各地推出的此类减重活动，没有陷入“说教式”健康宣传的窠臼，而是用牛肉、大米这些贴近柴米油盐的实物奖励，将抽象的健康目标转化为看得见、摸得着的收益，让“管住嘴、迈开腿”有了即时反馈，也让健康倡导变得有烟火气、有吸引力。体重管理是一种长期的生活态度。我们乐见更多这样的基层创新涌现，既保留烟火气与趣味性，也补齐科学指导、长效保障的短板，引导更多人“为自己健康而努力”。