农历二月二，被称作“龙抬头”，象征着春回大地、万物复苏。民间素有“二月二剃龙头,一年都有精神头”的说法。这一天也是理发师们一年中最繁忙的日子之一。尽管这一职业工作时间长、强度高，但他们之中仍有不少人坚持着运动健身的习惯：工作中，他们是精修发丝的匠人；赛道上，他们是追逐自由的行者。当“托尼老师”们换上运动装时，身上的标签除了时尚，更多了健康、热血与坚持。
郑建勇：健康第一，赚钱第二
“相比‘顶上功夫’，我‘脚上功夫’更厉害。”61岁的永嘉理发师郑建勇，说起跑步总是笑意盈盈。2026年以来，他已接连完赛厦门马拉松、宁海马拉松，从本周起的一个半月里，他更是给自己排满了赛程——每周末一场全马。
郑建勇与跑步结缘，始于36年前的一场健康危机。1991年，27岁的他和妻子在贵阳开理发店，忙起来顾不上吃饭，夜宵胡吃海喝后倒头就睡，1.67米的他体重飙到84公斤，亚健康问题缠身。去看中医，原以为要抓药调理，医生却只给了两个字：运动。
就从这开始，郑建勇把跑步融进了日常。每天清晨，理发店附近的学校操场，总能看到他刷圈的身影，从一开始跑个三五公里就气喘，到后来十公里成了打底量，一年多下来，体重硬生生减了15公斤。“不光傻跑，还得讲科学。”郑建勇说。他特意买了运动书籍研究，调整饮食结构，学着规避运动损伤，这一坚持，就是36个春秋。
如今的郑建勇，依旧保持着堪称“硬核”的运动节奏：每月跑量200多公里，每周至少安排两次力量训练。岁月似乎对这位健身者格外温柔，花甲之年的他身形健硕、脚步轻快，跑马的轨迹更是遍布全国各地的赛道。
2024年兰州马拉松，59岁的郑建勇冲过终点线，完成了人生第100场马拉松，兑现了“60岁前跑完百马”的诺言。但对他而言，百马只是新的起点。2026年一开年，他就以收尾配速员的身份，轻松跑完厦门马拉松，这是他今年的首马。紧接着的3月8日，他又在宁海马拉松的赛道上狂奔。作为他的马年首马，这场县城办的赛事让他连连称赞：“办赛专业又用心，体验感特别好。”
眼下，郑建勇正忙着备战上半年的“六周六赛”，安阳、石家庄、济宁、湖州、保定、大连，六场全马赛事排满了他的周末。“今年的目标，是跑满20场全程马拉松。”他语气里满是笃定。
跑马多年，郑建勇还把身边人都带上了跑道。作为永嘉县长跑协会的会长，他被跑友们亲切喊着“勇哥”，而最初对他跑马颇有微词的妻子，也在他的带动下爱上跑步，如今能轻松跑完半马。这对赛道上的“托尼夫妻”，偶尔一起参赛，比赛完便顺路游山玩水，把跑马变成了生活的浪漫。
有人问他，总在外跑马，不怕耽误理发店生意吗？郑建勇笑着摆手，店里有妻子和店员照应，跑马外出前，朋友圈发个休息通知，大家都格外理解。“在我这儿，健康永远是第一位的，赚钱排第二。”他笑着说。
范国志：热爱、公益都源于真心
51岁的杭州理发师范国志，微信名“斯文大梳”，在杭城跑圈里，他是出了名的“最会跑步的理发师”。一头醒目的红发是他的职业标识，更成了越野赛道上一抹独特的风景。他不仅跑出了自己的活力人生，更带动不少同行和客人一起踏上运动之路。
与运动结缘，始于范国志对身体状态的警醒。2014年，他感觉身体状态大不如前，无奈之下走进健身房，这便是他运动生涯的起点。2018年，他偶然加入西湖跑团，跟着跑友们在西湖畔迈开了脚步。“第一次跑10公里，53分钟就跑完了，一群人在美景里奔跑，特别有意思。”范国志说。
美好的初体验让范国志迷上了越野和跑步，还自费参加专业跑步培训。他说：“担心跑马拉松、越野赛容易受伤，专业地学一学，才能跑得长、跑得久。”这份对跑步的用心与较真，让他从跑步新手快速蜕变为跑圈公认的“大神”。他笑言：“有一段时间，低于100公里的比赛我都不去跑。”令人称道的是，数十次百公里越野赛跑下来，他从未受过运动损伤。如今，他依旧步履不停：“3月22日，我要参加温岭黄金海岸跑山赛，高低起伏的赛道，才更有挑战性。”
“运动后生活方式迎来180度颠覆。”范国志说，老家在湖北的他，还因此戒掉了重口味饮食习惯，养成了少油少盐的饮食习惯。
他对跑步的理解，也在岁月的沉淀中愈发通透。最初跑步时，他曾定下全马破三、挑战330公里超长越野赛的硬核目标，如今却放下了对成绩的执着：“运动最终的目的是健康，不是非要拼出多好的成绩。”
自己跑起来的同时，范国志始终记挂着美发业者同行们。他专门建了一个美发人运动群，在他的带动下，不少同行走出舒适区，开始跑步、骑行。更让他开心的是，追随他二十多年的老顾客，也受他感染加入了运动大军。
范国志还是用心的赛道记录者，他常带着专业相机参与各类赛事，在奔跑的同时，用镜头为跑友们定格运动中的精彩瞬间。而这份对生活的用心，早已融入他的公益行动之中。他的理发店坚持二十多年每周一为老人义务理发，收银台上，摆满了“雷锋广场积极参与奖”“公益志愿者先进集体”“诚信门店”等荣誉证书，还有不少老人送来的锦旗。
在范国志看来，无论是本职工作，还是热爱，抑或是公益，能坚持都源于真心：“真心在做，就会感到开心。”
陶家丰：干好工作的前提是有好身体
二月二“龙抬头”，老家泰顺的陶家丰在上海经营个人理发工作室，这天他得连轴转工作11个小时，一刻不停地为十余位顾客服务，吃饭时间也被压缩到了十几分钟。这位每天与剪刀、梳子打交道的理发师，另一个身份是驰骋马拉松赛场的业余高手，2024年温州马拉松，他以2小时22分的成绩拿下男子全马季军，成为首位站上温马全马领奖台的温籍选手。而这只是他的第二好成绩，其个人最佳成绩是2024北京马拉松的2小时21分。
出生于1987年的陶家丰，2009年赴沪打拼并开设个人理发工作室，长期站立、工作时间长是理发师的职业特性。
“以前熬夜多，身体处于亚健康状态，成家后想着要对自己和家庭负责，就下定决心用运动改变生活。”陶家丰说。他的运动之路从夜跑5公里起步，2018年首次踏上马拉松赛道，如今已是赛场老手。他的目标清晰明确：朝着马拉松国家健将的目标全力冲刺。
如何平衡忙碌的理发工作与热爱的跑步运动，陶家丰有自己的一套节奏。他坚持早睡早起，平日里在住处对面的大学校园跑步，周日店休则转战公园训练。“我将工作室设为全预约制，只服务老顾客和转介绍客户，既守住了服务品质，也为自己留足了训练和陪伴家人的时间。”他说，周日训练之余，他还是儿子的专属羽毛球陪练，运动也是增进亲子感情的重要方式。
跑步不仅重塑了陶家丰的身体，更让他将正向的生活态度传递给了整个家庭。如今，妻子、两个妹妹及妹夫纷纷加入跑步行列，儿子也入选了校短跑队。
陶家丰坦言，运动练就的抗压能力和耐力，让他敢于挑战新领域，如今的他正慢慢学习运营运动类自媒体账号，他说：“这个过程如同跑马拉松一般，需要耐心沉淀才能迎来成长。”
作为理发行业的从业者，陶家丰也想对同行们说句心里话：“运动一开始或许很难，但它能改善身体状态，成为属于自己的精神寄托。干好工作的前提，是要有一个好身体。”工作中的专注、赛道上的激情，陶家丰在两种截然不同的生活节奏里切换，活成了既自律又自由的模样。
本报记者 洪 漩