从癌症患者练成全国健美冠军

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一提到癌症患者，你首先想到的是什么样子？大概率是苍白的面色、枯瘦的身材、稀疏的头发、虚弱到无法下床的身体……
　　 但60岁的陈超阿姨，偏偏给出了完全相反的答案——在乳腺癌确诊后，她不仅没自暴自弃，反而练出了一身漂亮的肌肉，最终站上了全国健美冠军的领奖台。
　　健美冠军曾是癌症患者
　　 近日，在刚刚结束的2026全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛上，来自江苏昆山的60岁选手陈超阿姨，一举斩获大师组健身比基尼D组（50岁以上）冠军。
　　 你很难想象，这位气场全开的“硬核阿姨”，曾经是一名体弱多病的乳腺癌患者。
　　 查出癌症前，陈超本就体质偏弱，常年处于亚健康状态。癌症确诊后，化疗和放疗让她的身体机能急转直下，心理也一度跌入低谷。
　　 在配合医院规范治疗的同时，陈超开始主动接触运动健身知识，希望用科学运动重新唤醒身体。抗癌治疗期间，她一边调养一边自学运动理论；抗癌成功后，她正式踏入健身领域，开启了全新的人生。
　　 “坚持健身7年，瑜伽、力量训练、有氧，只要对身体有好处的，我都愿意试。”慢慢地，她从爱好者成长为专业人士。退休后，陈超干脆开启了人生第二份职业——健身教练。
　　 “我这个年纪，更想‘授人以渔’。比起帮学员短期练出好身材，我更希望他们学会自主科学健身，一辈子靠运动守护健康。”她说：“什么时候开始健身都不晚，哪怕60岁、70岁。开始，从来不晚。”
　　抗阻运动能有效抗癌
　　 陈超的故事不是特例，科学研究也为“运动抗癌”这件事，给出了有力的“实锤”。
　　 2025年，一项发表在《乳腺癌研究和治疗》期刊上的研究令人振奋：哪怕进行一次抗阻运动或高强度间歇训练，就能激活人体的“抗癌力”！
　　 研究邀请了32名接受过主要治疗的乳腺癌患者，分成两组：
　　 抗阻运动组：针对大肌群的8个动作（上下肢），每组8次，共5组，组间休息1-2分钟，总时长约45分钟；
　　 高强度间歇训练组：7组30秒高强度运动，组间休息3分钟，总时长同样约45分钟。
　　 结果相当令人振奋：
　　 运动后立即抽血发现，所有参与者体内的“抗癌蛋白”水平升高9%～47%！
　　 体外实验显示，两种运动都明显抑制了癌细胞生长，其中抗阻运动组的抑制效果达到20%～21%，证实抗阻运动能通过提升抗癌肌动蛋白水平，直接抑制癌细胞。
　　 研究人员指出，哪怕是单次运动，也能迅速激活身体的抗癌机制。这对预防乳腺癌复发尤其有意义，而且——完全无副作用。 据人民日报健康客户端