本报讯 近日，驻马店魏道德骨科医院中医康复科副主任医师王江伟表示，持续高温让人体感不适，尤其是户外作业人员、老人、小孩、孕产妇、体质虚弱者及有基础疾病的人群更可能引发中暑，甚至危及生命。针对此问题，他给出以下建议： 错峰出行，减少暴晒。尽量避开10时至16时外出。切忌在高温下长时间快走、劳作、运动。 正确补水，少量多次。建议少量多次饮用温水，出汗较多时适当补充淡盐水、电解质水，少喝冰镇饮料、高糖饮品、酒精饮品，避免刺激肠胃、加重身体脱水。 清淡饮食，养护脾胃。夏季脾胃虚弱，饮食宜清淡少油。多吃新鲜果蔬、杂粮、汤粥等，适当食用绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物。 合理纳凉，远离“空调病”。适时开窗通风，保持空气流通。 规律作息，避免劳累。充足的睡眠可以有效提升身体耐热能力和免疫力，应尽量避免熬夜。 (熊立菊)