气温上升、夏季到来，正是游玩好时候，而对身体而言，夏天却是流感高发的“危险时期”。空气不流通、湿度大、气温忽高忽低等因素，易传染流感病毒，从而出现胸闷、气短、浑身高烧等症状，严重影响日常工作、生活与睡眠。为帮助大家平稳度过流感高发期，特此整理夏季流感科学防护要点如下： 一、日常核心防护 1.戴口罩 去医院、密闭场所、地铁公交、人群密集处，全程戴医用外科口罩，不露口鼻，不反复使用。 2.勤洗手 外出回家、饭前便后、触摸完公共物品后，用洗手液+流动水搓洗20秒以上；没有条件用免洗酒精手消毒。别用手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴。 3.通风透气 居家/办公室每天开窗通风2~3次，每次20~30分钟，避开对流直吹着凉。 4.少聚集 流感高发期尽量少去KTV、商场、聚餐等人多密闭场所，减少近距离接触。 二、增强自身抵抗力 1.规律作息，不熬夜；均衡饮食，多喝水。 2.适度运动，注意增减衣物，避免受凉。 3.老人、小孩、孕妇等尽量少接触感冒人群。 三、最有效方法：接种流感疫苗 1.每年秋季9~11月接种，一针管一个流感季。 2.优先推荐：老人、儿童、孕妇、慢性病患者、医护、学生等。 3.即使得了普通感冒，痊愈后也可以接种。 四、身边有人流感该怎么做？ 1.患者单独房间休息，分餐、专用碗筷和毛巾。 2.接触时全程戴口罩，保持1米以上距离。 3.经常擦拭门把手、手机、桌面等高频接触物体表面。 4.患者咳嗽打喷嚏用纸巾遮挡，纸巾及时丢弃。 五、出现流感症状及时处理 症状：突发高烧、肌肉酸痛、乏力、头痛、咽痛、咳嗽 立刻居家隔离，不要上班上学。 健康不打烊，流感要预防。 流感季来袭，防护别大意。 小小流感不可怕，科学防护就好啦。 （驻马店市中心医院呼吸与危重症一科 叶瑞）