通讯员 王森凌 黄茂程
“登杆作业，核心力量是关键！”在重庆北综合维修基地健身房内，重庆工电段供电维修技术中心“健身达人”刘渝的声音铿锵有力。他正带着6名新职工，开展针对性体能强化训练。
2019年入路的刘渝，常年奋战在供电一线，深知充沛体能是接触网工安全、高效完成高空作业的“基本功”。面对经验尚浅、干劲十足的新职工，他主动利用业余时间，将多年健身心得与登杆作业实操需求相结合，为新职工量身定制体能训练方案。
训练室内，新职工们在刘渝的示范下认真训练：俯卧撑、哑铃划船强化上肢抓握与支撑力，平板支撑、仰卧起坐锤炼腰腹核心稳定性，深蹲练习提升腿部蹬踏爆发力。刘渝逐人纠正动作细节：“登杆发力要从腰腹开始，腿部蹬直，手臂配合发力，不能死拉硬拽。科学用力，才能既安全又省力。”
为让训练更贴近实战，刘渝结合现场登杆场景拆解教学。对力量薄弱的新职工，从辅助引体向上入手循序渐进带练；对技巧不熟的新职工，手把手指导身体协调与平衡控制。个性化的指导方式，让新职工进步明显。
新职工李辰宇深有体会：“以前在练兵场，腰腹力量不足，只能死死抱住杆子，腾不出手作业。跟着刘师兄系统训练后，学会了科学借力发力，双手能解放出来操作，登杆也越来越稳。”
“把新职工带好、教好，是我们的责任。”刘渝说，体能训练没有捷径，贵在坚持。他计划将这种训练常态化，并逐步把更多安全规范和应急处置技巧融入其中，帮助新职工更快成长为独当一面的技术骨干。
如今，该段工区“比、学、赶、帮、超”氛围日益浓厚。以老带新传技艺、以练促干强本领，为铁路供电安全持续注入青春动能。
上图为新职工在训练。黄茂程 摄