眼下正值三伏天，自然界暑热与湿气交织形成“暑湿”，此时人体毛孔张开，湿邪易从皮肤毛孔侵入体内，不少人会因此感到头重身困、四肢乏力、食欲不振。中医认为，这正是祛湿的好时机，日常生活中，一碗简单的“三豆汤”，便是既安全又管用的祛湿良方。
湿气缠身，身体会发出这些信号。面部油腻、头发油腻、眼屎多，舌苔厚腻、脚气、足肿等。湿气侵袭肌肤，还会诱发湿疹、癣等渗液性皮肤病。此外，湿气还常与风、寒、热夹杂，加重身体不适。
三豆由乌豆（黑豆）、赤小豆、绿豆各等分组成。三种豆子各有专长：黑豆活血利水、益肾健脾、祛风解毒；绿豆清热解毒、消暑利水；赤小豆利尿利湿、排脓消肿。三者合用，堪称解暑、清热、祛湿、防病的佳品，老少咸宜。不仅能祛除体内湿气，还可预防痱子，缓解疮痈、痘疹、湿疹等皮肤问题。
三豆汤做法。取赤小豆、绿豆、黑豆各20克，洗净后浸泡2小时，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，待豆子开花后放入适量冰糖，继续煮5分钟即可。每周饮用2至3次。
温馨提示：三豆汤最好当天煮当天喝，不宜过夜。饮用期间尽量少吃冷饮，否则一边祛湿一边加湿，得不偿失。此外，睡前用温水泡脚至身体微微出汗，有助促进下肢血液循环、加速湿气排出，缓解下肢水肿，尤其适合长期待在空调房的人群，还能改善睡眠质量。抓住三伏天的尾巴，用一碗温暖的汤水，把身体里的湿气排出去，让脾胃舒服起来，气血也会越来越好。
（来源：健康广元）