4月20日至21日，市精神卫生中心“广纳大爱 元梦未来”儿童关爱服务品牌——“广纳心声”儿童心理支持服务项目组，聚焦青川县初三学生考前心理减压需求，走进当地多所校园开展专项心理服务，用专业力量为备考少年卸下压力、注入信心。
项目组先后走进乔庄中学、青川中学，为500余名初三学子带来“与焦虑和解 从容赢中考”主题心理讲座，同步覆盖黄坪小学、孔溪小学等校，面向师生开展青少年情绪管理、心理问题识别等多元心理宣讲，搭建起覆盖学生、教师的校园心理健康防护网。
针对部分学生情绪紧张、注意力涣散、过度焦虑等问题，心理治疗师以趣味十足的“雨中人”心理测试拉开序幕，引导学生通过绘画将内心压力与情绪具象化，在专业解读中直观感知自身压力层级，精准捕捉心理状态；随后结合考前焦虑自测，帮助学生认清自身情绪，打破“焦虑就是脆弱、不够努力”的认知误区。专家们从专业角度解读，明确焦虑是大脑对重要事件的正常预警信号，适度焦虑更能提升专注力与临场反应力，引导学生正视并接纳焦虑情绪。
针对备考期间常见的失眠、攀比内耗、目标迷茫等问题，主讲人现场逐一拆解并系统传授正念呼吸法、目标拆解法、运动释放法、合理倾诉法、拒绝完美主义五种易上手的调适技巧，还带领学生现场体验蝴蝶拍、渐进式肌肉放松等即时放松训练，让大家快速掌握平复情绪的方法。
此次专项心理服务活动，精准对接初三学子备考刚需，将专业心理支持直接送进校园，切实缓解了学生的考前焦虑情绪，帮助学子们调整心态、轻装上阵。
（李冬）