□ 李志杰
两个月前，我的左肩膀突然疼痛，左臂举起来都困难。估计是肩周炎，毕竟年纪大了，又经常久坐写作，缺少运动。我从网上购买了一些治疗肩周炎的膏药贴了，钱花了不少，毫无疗效。无奈之下，只好到医院的骨科请医生瞧瞧。
骨科医师问明情况，又问别的地方疼不疼。以前有腰椎间盘突出，虽不是很严重，但时好时坏，疼起来也吃不消。医师开了一张核磁共振检查单，一举两得，同时检查肩部与腰部的情况。
检查结果出来了，医师说就是腰椎间盘突出和肩周炎，问题也不是太大。我问能不能开一些药吃吃。医师说骨头上的病没有什么特效药，也不建议吃止疼药或乱贴网上购买的药膏，平时可以多甩甩胳膊，哪里疼往哪里甩，用力甩！
正好那段时间，老婆跟着手机视频练习跳操。她跳的是古法健身操，锻炼的目的是减肥，所谓“甩出少女臂，跳出超模腿”。全套操60分钟，前面50分钟是“马步摇”“风火轮”“左右拉筋”等50组动作，后10分钟是拉伸运动，难度不算大，强度也适中。关键是听到视频里的介绍：通过特定的动作拉伸经络，配合深呼吸，可促进血液流动与氧气输送，缓解手脚冰凉、疲劳等问题，同时可以改善体态，预防久坐导致的腰背酸痛。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫——老师就在眼前，何不跟着老婆学跳操？
说跳就跳！老婆已经跳得很熟练了，我就有模有样地跟着学。刚开始，动作僵硬，左臂一甩高就疼，腰也不得劲，扭起来隐隐作痛。头几天，我都是咬着牙坚持，一场操跳下来，大汗淋漓，气喘吁吁。
开弓没有回头箭。别的不说，老婆已经坚持了一个月，她明显感觉腰板比以前挺直了。既然肩疼腰疼无药可治，那就运动吧——生命在于运动嘛！
就这样连续跳了两个星期，我的动作越来越熟练，左臂越甩越高，疼痛感也越来越轻。渐渐地，每天晚饭后休息40分钟，我就主动地叫老婆一起跳操。老婆说：“再这样跳下去，你快成我老师了，简直就是‘健身达人’！”
坚持跳了一个月，我的左肩膀已经完全不疼了，左臂举得和右臂一样高。腰疼也大为好转，完全有希望恢复正常。不仅如此，脸色也红润起来，整个人精神多了。
疼痛无药，运动有方。这一次，我不再依赖膏药与止疼片，而是以持续的跳动，唤醒了身体的自愈力。跟着老婆学跳操，不仅甩开了疼痛，更跳出了活力与信心——原来，最好的治疗，就藏在自己日复一日的坚持里。