警惕身体“小信号”，守护肾脏健康

　　今年3月12日是第21个世界肾脏日。今年的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。长沙市中心医院肾病、风湿免疫科主任文锐表示，肾脏疾病并非遥不可及，它与高血压、糖尿病一样，可控、可治，更重要的是可防。提高对肾脏健康的认知，及早识别风险信号，是守护肾脏健康的关键。

　　肾脏病常被称为“沉默的杀手”，因其早期症状往往隐匿且容易被忽视。文锐指出，“沉默”不等于“无害”，且并非毫无征兆，身体常会发出以下早期警报信号。

　　1.不明原因的持续疲劳、精神不振；

　　2.晨起眼睑（眼皮）或下肢水肿；

　　3.尿液中泡沫明显增多，且长时间不易消散；

　　4.血压突然升高或原本可控的高血压变得难以控制；

　　5.难以解释的皮肤瘙痒；

　　6.食欲下降、恶心。

　　一旦出现这些看似普通的“小信号”，切不可掉以轻心，更不应自行服药或硬扛，务必及时就医检查。早期发现和干预，是阻断肾脏病进展至不可逆转阶段的关键所在。

　　围绕肾脏健康，文锐提出“防、治、管”的核心策略。

　　防：关注泡沫尿、眼睑或下肢水肿、莫名乏力、难以控制的高血压等早期警报；明确伤肾高危因素包括长期高血压、糖尿病控制不佳、擅自滥用止痛药/抗生素/不明成分中药等。

　　治：确诊后需严格遵医嘱治疗，方法可包括合理使用降压药、控制血糖血脂、必要时使用激素或免疫抑制剂治疗等，目标是保护残余肾功能。

　　管：严格限盐、优质低蛋白饮食；规律监测并控制血压（目标小于130/80mmHg）、血糖达标；遵医嘱处理贫血、骨病等并发症。此外，充足饮水、不憋尿、避免肾毒性药物和保健品是实用的护肾技巧。

　　文锐强调，“肾脏病是可防可控的慢性病。关键在于提升全民健康意识，养成良好生活习惯，尤其要重视每年的常规健康体检！”体检中的尿常规和肾功能（血肌酐、尿素氮等）检查是筛查早期肾脏问题的简便有效手段。