冬季天气寒冷，是多种疾病高发的季节，老年朋友自我调节能力的降低，抵抗力较弱，尤其是患有糖尿病、高血压、血脂异常等慢性疾病的老年人，更容易引起病情波动，出现严重并发症的风险大大增加。
那么，如何平稳度过这个对老年人健康有较大影响的季节呢？
心脑血管疾病
高发原因
冬季天气寒冷，人体血管收缩，会导致血管阻力增加、血压上升，心脏负担加重。同时，由于天气干燥，呼吸会消耗大量水分，使血液黏稠度增加，进而形成血栓。因此，脑卒中、高血压、冠心病在冬季高发。
症状表现
心梗征兆：胸痛胸闷、呼吸不畅、烦躁不安、大量出汗、头晕乏力。
脑梗信号：突发头晕、剧烈头痛、言语不清、视物模糊、一侧肢体麻木或无力。
预防措施
气温骤降时，要及时添衣，注意保暖，减少温度变化带来的刺激；
保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；
注意劳逸结合，防止过度疲劳；
饮食以清淡易消化为主，温度适中，不宜暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃腌制食物；
心脑血管疾病患者要按时服药，不要擅自停药、换药，要注意监测血压、血糖等指标，如果有变化，及时就医。
呼吸系统疾病
高发原因
冬季一些地区经常会有雾霾天气，粉尘飘浮，易诱发呼吸道过敏性疾病。另外，冬天低温干燥，细菌病毒尤其喜欢这种环境，呼吸道传染病更容易传播。
值得注意的是，慢性阻塞性肺疾病主要是由于吸烟导致的，表现为慢性支气管炎和肺气肿，它对肺部的损伤是不可逆的。
症状表现
不同的呼吸系统疾病有不同症状，不过也有相似的地方，比如：反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽、咳痰等症状。
预防措施
卧室注意通风换气，早晨或白天阳光较好时最好通风半小时到一小时；
避免刺激性饮食，多喝水，多吃水果；
适当户外活动，增强体质；
佩戴口罩，避免呼吸刺激性气体、冷空气，尽量避免接触感冒患者；
建议接种流感疫苗、肺炎疫苗。
下肢静脉血栓
高发原因
冬季天气寒冷，老年人不爱外出运动，长时间在家中坐着看电视或长时间卧床，都会导致下肢血液回流受阻，导致血液淤滞。加上老年人肌张力降低和血管的退行性改变、冷天血液循环变缓等原因，容易诱发下肢静脉血栓。
症状表现
下肢静脉血栓发生时，通常患病的腿会肿胀疼痛，皮肤淤青、发紫，严重的话会伴有下肢慢性溃疡。如不及时治疗，血栓脱落还有可能导致严重并发症——肺栓塞。
预防措施
避免长时间保持同一姿势，每隔一小时起身活动几分钟；
选择室内舒缓运动，如踏步、踝泵运动（勾脚尖、绷脚尖）；
户外运动不宜过早进行，运动后注意及时排汗保暖。