大寒之后，隆冬将尽，正是寒气逆极之时，此时应当防寒御风，调和阴阳，身心合一。
防寒御风
大寒节气，北方部分地区冰天雪地，寒风凛冽又加剧体感温度的下降，天气干燥而寒冷。此时应当防寒御风，以防外邪侵袭。中医认为肺为娇脏，畏寒喜润，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛，故而最怕冬季干冷空气的侵袭。因此大寒节气应做好防风保温工作，避免风寒之邪从口鼻、皮毛侵入人体，引发上呼吸道疾病，加重手足关节疼痛、僵硬等问题。饮食上可适当吃些木耳、蜂蜜、罗汉果、柠檬之类等清肺润肺之品以及山药、山楂等健脾消食的食物，切忌贪食冷饮。
调和阴阳
大寒节气是自然界阴气盛极，阳气已兴的节气，此时应顺应自然界阴阳转换，以调和人体自身阴阳。晨起梳头以刺激头部经穴，让体内阳气发散舒畅，疏通经络气血。临睡前泡脚，使足部温暖，从而护卫阳气，还能改善睡眠。运动方面则应动静适宜，但不宜过度劳累。肾之阴阳为一身阴阳之根本，调和阴阳可从调肾之阴阳入手。饮食上，枸杞子、覆盆子都是滋补肾阴的佳品，羊肉、韭菜等具有益肾温阳的功效，可以根据身体的情况来选用。
身心合一
中医养生注重天人合一，形神俱备。养神是本，养形是标，而养神的关键在于养心。中医学的“心”不仅具有输送血液的功能，还具有思维、意志、智慧等功能，认为心主神明，可以主宰五脏六腑，是一身之“大主”。日常生活中尽量培养一些雅趣，可以陶冶心灵、怡情养性，遇事应保持心态平和、波澜不惊。雅趣包含的内容很丰富，比如《寿亲养老新书》中提到的“十乐养生经”，读书明理、习练书法、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香品茶、登城观山、寓意弈棋等，都是不错的选择。
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