今年55岁的傅先生，在过去十年间，几乎每晚都要经历“提线木偶式”的抽动，双肩无规律抖动、四肢突然抽动、睡眠频繁中断，甚至因心脏狂跳而彻夜难眠。
长期的睡眠不足让傅先生白天头晕目眩、情绪焦躁，他辗转京沪多地医院求医，皆检查无果。
直到今年夏天，在福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科门诊，经翁婧主治医师评估后，傅先生被确诊为“持续性睡眠肌阵挛伴焦虑失眠”。
入院后，经抗焦虑药物联合神经调节治疗，傅先生的睡眠质量得以改善，能整夜安睡六至七个小时。这也印证了傅先生此前所提到的“夜间抽动”实为神经系统可调控的生理现象。
“原来这不是怪病，只是神经系统的小故障。”傅先生感慨道。
睡眠肌阵挛：大脑的“信号错位”
睡眠肌阵挛并非罕见疾病，而是身体在高压力生活中的“疲劳警报”。
翁婧介绍，睡眠肌阵挛是指入睡或睡眠中肌肉短暂、不自主抽动的现象，约70%的人一生中都曾经历过。
其本质是大脑皮层与脑干神经的“交接失误”：当人体从清醒转入睡眠时，大脑皮层逐渐被抑制，但脑干运动中枢仍短暂活跃，误发肌肉收缩指令。
常见诱因包括睡眠不足、疲劳、焦虑、咖啡因、酒精或尼古丁摄入过量，在剧烈运动后立即入睡，以及服用一些抗抑郁、兴奋剂类的药物也会产生影响。
这类疾病多数情况属生理性，无需过度担忧，但若抽动频繁伴随呼吸暂停、意识丧失等症状，需及时排查癫痫、周期性肢体运动障碍等疾病。
如何预防睡眠肌阵挛？
预防睡眠肌阵挛，翁婧建议做好以下三点：
1.规律作息与减压：固定就寝时间，避免熬夜；睡前1小时远离电子设备，通过冥想、温水泡脚放松身心。
2.饮食调整：减少咖啡、浓茶、酒精摄入，注意钙质补充（尤其是儿童及易缺钙人群）。
3.医学评估：若症状严重影响生活，需进行多导睡眠监测等检查。
专家提醒：生活中出现这些信号需警惕
福建中医药大学附属康复医院脑病康复五科主任赖靖慧强调，若出现抽动症状合并以下情况应尽早就医：
1.频繁惊醒会导致长期失眠。
2.抽动伴随日间抑郁、焦虑情绪。
3.出现肢体僵硬、震颤等神经症状。
4.抽动时伴意识模糊或呼吸异常。