拉萨融媒讯（记者仁青拉姆）“民以食为天”。随着生活水平不断提高，人们的健康意识也在逐步提升，饮食方面开始更加注重安全、健康、原生态、高品质。“吃出健康”已成为大众对饮食方面的追求。5月14日至21日为第九届全民营养周。其间，就如何倡导市民健康生活，城关区疾病预防控制中心主任次仁旺拉提醒，要吃出健康，就要科学食养。
今年全民营养周的主题为“合理膳食、食养是良医”。将“食养是良医”与“合理膳食”的现代科学理念相结合，指导大众合理膳食、科学食养，提高大众科学素养和防病管理能力，提升自身免疫力。“疾病治疗是非常有必要的，现实当中，我们对均衡饮食有一些问题，比如说有些营养是过剩的，有些是不足的。如现在我们食盐、糖这些摄入量是远远高了，而新鲜蔬菜、水果或者鱼肉等存在摄入不足的问题。”次仁旺拉说。
健康生活，营养为先。合理膳食、营养均衡能满足机体对能量和各种营养素的需求，提高身体免疫力的同时还能预防和治疗某些疾病，因此，在日常生活中要学会合理膳食，营养均衡尤为重要。次仁旺拉说：“中国居民膳食指南2022版对平衡膳食提出了8个准则。在食物选择上要选择多样，一天要选择12种以上的食物。另外，要做到吃动平衡，今天吃的饮食，要用运动来消耗完成，在外面就餐往往会盐、油摄入量过大，建议尽量在外少就餐、在家多做些清淡的饮食，有效防治高血压、高血脂、糖尿病等跟饮食相关的疾病。
据悉，全民营养周是由中国营养学会联合中国疾控中心营养与健康所、农业农村部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生科院营养科学研究所在2015年共同发起，时间定于每年5月的第三周，是全国人民的营养知识学习周、营养理念传播周、营养生活方式实践周。