拉萨融媒讯（记者余洋洋）3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康之源”。医生提醒，不良的睡眠习惯会增加引发慢性疾病的风险，出现睡眠障碍要及时就医。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，越来越多的人面临睡眠障碍。
据拉萨市人民医院呼吸与危重症医学科主治医师张艳艳介绍，常见的睡眠障碍有打呼、夜间呼吸暂停、失眠、多梦等。长期睡眠障碍可能引发肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病，影响一个人的身体健康和精神状态，在高原还可能引起低氧、二氧化碳潴留等问题，针对不同睡眠障碍，需要进行针对性治疗。
“在西藏最常见的睡眠障碍就是失眠，在我们的传统观念里，失眠常见于老年人，随着生活压力的增加，越来越多的年轻人也出现了失眠的情况。针对失眠，患者首先应该保持积极乐观的心态和稳定的心情，学习处理负面情绪。其次要养成良好的睡眠习惯，睡前少玩手机；针对呼吸暂停和打呼噜，合并有高血压、糖尿病这类睡眠障碍的患者，则需依据个人实际情况，及时到医院就诊、监测，对症治疗。”张艳艳说。
张艳艳介绍，拉萨市人民医院呼吸与危重症医学科睡眠监测室是目前拉萨市首家睡眠监测中心，成立于2022年2月，配有两间多导睡眠监测室，两台多导睡眠监测仪器，一台便携式睡眠监测，三台家庭式无创呼吸机，三名睡眠医师。主要开展包括多导睡眠监测、无创压力滴定等检测和诊疗项目，目前完成70多例患者的睡眠监测。