三伏时节，天地阳气最为隆盛。中医“冬病夏治、春夏养阳、天人相应”的养生理念源远流长。三伏灸作为传统中医特色外治疗法，凭借顺应天时、固本祛寒的独特优势，成为夏季调理虚寒体质、预防秋冬慢病的经典养生方式。
三伏灸源自清代医籍，属于中医天灸疗法。借助盛夏阳气最盛的窗口期，通过药力与阳气双重作用，疏通经络、温补脏腑、祛除体内陈年寒湿，是一年中排寒除湿、补足阳气的最佳时机。
今年三伏为加长伏期，养生周期更长、调理效果更佳。完整疗程包含伏前预灸、正伏三灸、伏后加强灸五个阶段。
伏前预灸（铺垫固本）：7月5日—7月14日是三伏调理的基础铺垫，可唤醒气血、舒展毛孔助药力吸收，适配虚寒体质、易感冒人群。
初伏（开穴祛寒）：7月15日—7月24日初伏开穴，重在启动调理、祛除表层寒气，通过疏通经络，建立机体吸收药力的基础。
中伏（黄金调理）：7月25日—8月13日中伏阳气最盛、药力最强，是全年调理核心窗口期。针对过敏性鼻炎、反复咳喘、宫寒、脾胃虚寒等陈年虚寒问题，改善效果最为显著。
末伏（固阳锁元）：8月14日—8月23日末伏重在锁住三伏期间培补的阳气，防止正气耗散、寒邪复入，稳定前期调理成效。
伏后加强灸（收尾巩固）：8月24日—9月2日加强灸，可肃清残余寒湿、加固机体正气，封堵寒邪入侵通路，是完整三伏疗程的关键收尾。
适宜人群广泛
适合各类虚寒体质人群：反复鼻炎咳喘等呼吸系统问题；颈肩腰腿痛、风湿关节怕冷酸痛；脾胃虚寒、腹胀便溏、畏寒乏力；常年手脚冰凉、免疫力差、体虚易感冒、女性宫寒体寒等亚健康人群。
禁忌人群需注意
三伏灸并非人人适用，发热、阴虚火旺、皮肤破损过敏者，孕妇、三岁以下婴幼儿，以及严重心肺疾病、出血性疾病患者均禁止施灸。
贴敷后注意事项
贴敷当日需规避冷水澡、直吹冷风，饮食忌生冷辛辣、冰镇油腻，多饮温水、规律作息。贴敷后皮肤轻微发红、发痒为正常药效反应，若出现水泡肿痛，请勿抓挠，需及时就医处理。
顺应天时养生，方能固本扶正。把握2026年完整三伏养生周期，坚持全程规范施灸，温阳驱寒,以强健体魄安然度过秋冬季节。
（主院区 马艳婕）