六一儿童节如约而至，炎炎夏日也随之到来。夏季气候有气温高、雨水多、湿气重的特点，再加上孩子们入夏后爱吃冷饮、常待在空调房等多重因素叠加，本就“脾常不足”的脾胃，很容易接连中招。中医认为，夏季湿邪、寒邪最易影响脾胃的功能，想要孩子吃得香、少生病，就要顺应时节特点，做好脾胃养护。
夏季暑气蒸腾，降雨频繁，空气中湿气弥漫。而中医讲“脾喜燥恶湿”，湿气过重会困住脾胃气机，让运化能力大打折扣。不少孩子一到夏天就出现浑身乏力、懒得活动、胃口变差、大便黏腻、舌苔厚腻发白等情况，这就是典型的“湿困脾胃”。与此同时，酷暑之下孩子容易贪凉，冰饮、冰水果、寒凉食物成了最爱，长时间吹空调也成常态。寒凉之物会直接损伤脾阳，阳气不足，脾胃动力进一步减弱，积食、腹胀、腹泻、食欲不佳便会接踵而来，这样会给脆弱的脾胃雪上加霜。
家长可以通过日常细节，判断孩子脾胃是否发出预警。如果孩子口气酸臭、睡觉时辗转不安、爱趴着睡、夜间磨牙，或是食欲骤降、大便不成形、粘在马桶上，面色萎黄、精神不振，就说明脾胃已经受到湿邪、寒邪侵扰，需要及时干预调理。
调理优先选择温和的食疗方，顺应夏季体质特点，消食、化湿、健脾兼顾。若因过节暴饮暴食出现积食腹胀，可取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各3克煮水代茶饮，化解肉食、甜食、主食积滞，性质平和，适合多数孩子。夏季湿气偏重，日常可煮山药小米粥，山药健脾祛湿，小米温润护阳，早晚食用，慢慢补足脾胃之气。孩子饭后腹胀、嗳气，喝一杯温白萝卜水，能行气消胀，疏通被湿气困住的肠胃。切记夏季尽量少用苦寒凉茶，过度清热反而会伤脾阳。
另外，居家推拿也是夏季健脾祛湿的好方法。每晚睡前为孩子捏脊，从尾椎向上捏至后颈处，反复3至5遍，可调畅全身气机、升发脾胃阳气，既能改善食欲，也能增强孩子抵御湿邪、寒邪的能力。操作时手法务必轻柔，以孩子舒适为准。
想要脾胃安康，关键在于纠正夏季生活误区。首先恪守“七分饱”原则，即便美食再多，也不要让孩子过量进食，加重脾胃负担。其次严格把控寒凉入口，冰镇饮料、雪糕、生冷瓜果尽量少吃，空调房内注意护住孩子腹部，避免冷风直吹腹部损伤脾阳。另外夏季出汗多，不要大汗后立刻冲凉水澡、吹冷风，湿寒之气会趁机侵入体内。饮食上荤素搭配、清淡为主，少吃油炸、甜腻零食，这类食物会加重体内湿气。
脾胃是后天之本，主宰孩子的营养吸收与体质强弱。夏季养脾，核心就是远离寒凉、祛除湿气、饮食有度。希望各位家长顺应夏季气候特点，用心守护孩子娇嫩的脾胃，让孩子们在这个夏天胃口好、精神足，健健康康、快乐成长。
（主院区儿科 暴亚坤）